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民间4小偏方，是便秘“终结者”！清热润肠、7天赶走便秘大问题

如今，人们日常生活节奏快，工作压力山大，忙起来后喝水少，有的人吃饭又没有规律，日积月累，身体健康就出现了诸多问题，便秘就是其中的一种情况。

正常人的排便习惯差别很大，这与个体差异、生活习惯尤其是饮食习惯有关。一般情况下，正常人每天排便1～2次，有的2～3天1次（只要无排便困难及其他不适均属正常），但大多数人（约占60%以上）为每天排便一次。便秘常引起人们情绪的改变，心烦意乱，注意力涣散，影响日常生活与工作。便秘的危害和食疗方法有哪些呢？就随小编一起去了解一下吧！

长期便秘的7种危害

1、易引起肛肠疾患
便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。

2、影响美容
便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

3、导致肥胖
毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

4、会产生体臭
毒素的聚集可引起口臭和体臭。

5、引起胃肠神经功能紊乱
便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。

6、可能诱发心、脑血管疾病
临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

7、严重便秘者易患结肠癌
可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10％患结肠癌。

效果显著的治疗便秘4小偏方

[方一]
香蕉1-2个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水炖服，日1-2次，连服数日。本方适用于津枯肠燥之便秘。

[方二]
麻仁、杏仁、瓜蒌各等分，白蜜适量。三味共为细末，白蜜炼为丸如枣大，日服2-3丸，温开水送下。本方清热润肠，适用于热结所致的便秘。

[方三]
蜜糖30克，金银花15克。先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜜糖溶化后饮用。煎时不要太浓，一般煎成两碗银花汁，瓶贮分冲，冲蜜糖服。本方清热通便，适用于热结所致的便秘。

[方四]
锁阳、桑椹各15克，蜂蜜30克。将锁阳切片与桑椹水煎取汁，入蜂蜜搅匀，分2次服。本方适用于气虚之便秘。

内调中药配方根除便秘：
除了以上偏方之外，一不小心有了便秘症状怎么办？泻药又不能多吃，所以我们也要配合内调，内调副作用小特点，标本兼顾，这样才能全面彻底根治便秘。那么有什么专业科学又安全有效的方法呢？膏滋就是一个较为不错的方法，其流传历史悠久、标本兼顾、安全无害。膏滋中多选用补益、理气、活血、润肠通便等类食材。

膏滋当中所含的有效成分比较齐全，且经过浓缩，故效果持久、剂量适中、口感良好、服用方便等特色，很适合便秘患者的需要。即使是健康人服用膏滋后，也能增强体质，减少疾病。膏滋疗法不仅在中医临床惯用，在民间也同样受欢迎，深受患者的喜爱和业内专家同仁的认可和支持。现已在国·家食药监局备案，但对于国外患者来说邮寄有点困难。

目前在国内享有盛誉，传承百年的老字号肖氏膏滋，经典名方润肠通便的膏滋【郁李润通膏】，此方由10多味名贵中草药材、遵循古方熬制而成，其中主料10味：郁李仁、火麻仁、桃仁、苦杏仁、山楂、马齿苋、大麦苗粉、决明子、昆布等。

此方严格遵守传统制作工艺，经过千锤百炼，浓缩了原料中的精华，营养更容易被身体高效吸收，治疗便秘效果远超茶方和汤方。无论是自己调养身体，还是送亲友，都是不错的选择。此方是国家重点扶持的传统中医对象，此方在很多电商平台都有自营，但是因为此方效果好、名气大，所以跟风防造着众多。如有需要时，一定认准“肖氏膏滋”商标。希望大家早日摆脱便秘困扰！还我们健康身体。

便秘吃什么水果好

1、苹果
苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠作用，对下痢和便秘亦有疗效。

2、香蕉
香蕉一定要吃熟的，香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。

3、魔芋
又名鬼芋、黑芋头，性温，味辛，能化痰散结，行瘀消肿，可治疗肺痨、丹毒及肿瘤等。它还能增加胃肠蠕动，促进肠内废物排出，有通便作用。

4、山楂
山楂不仅酸甜味美，还促进消化液分泌，增加食欲，既起到了帮助消化之功能，又对便秘患者有一定益处。但是，脾胃虚寒者请慎用。