老中医的养生秘密，竟藏在五谷杂粮养生配方的30条口诀里！

说到养生，大家可能会有所头疼，到底什么是真正的养生呢？下面，老中医为大家揭露，他的养生秘密:竟然是藏在五谷杂粮养生配方的30条口诀里！

一、【食物养生顺口溜】

1.盐醋防毒消炎好，菲菜补肾暖膝腰；

2.萝卜化痰消胀气，芹菜嫩降血压高；

3.胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒；

4.大蒜抑制肠胃炎，绿豆解署最为妙；

5.梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。

6.番茄补血美容颜，禽蛋益智营养高；

7.花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；

8.鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好；

9.生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃；

10.蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。

二、【养生5字口诀】

1.头昏多汗症，粥里加薏仁；

2.润肺又止咳，粥里加百合；

3.消暑解热毒，常饮绿豆粥；

4.乌发又补肾，粥加核桃仁；

5.若要降血压，煮粥加荷叶。

6.健脾助消化，煮粥添山楂；

7.梦多又健忘，粥里加蛋黄；

8.腰酸肾气虚，煮粥放板栗；

9.心虚气不足，粥加桂圆肉；

10.若要不失眠，粥里添白莲。

三、【五谷养生配方大全】

1.滋养延年:黑芝麻、核桃；

2,养血养颜:红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生；

3,开胃健脾:山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山；

4,祛湿清热美白:莲子、茯苓、芡实、薏米；

5,排毒纤体、窈窕:绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽。

6,降三高:荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生；

7.生地乌发:首乌、黑豆、核桃、大麦、芡实、薏米、银杏、杏仁、茯苓、红枣、葛根；

8.贫血补血:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶；

9.安神助眠:莲子、芡实、红枣、黑芝麻；

10.补脑益智:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏。

牢记以上老中医总结的30条养生口诀，让你健康保长寿！