随着生活节奏的加快，很多人不健康的饮食习惯加上晚睡的作息，导致身体中的湿气越来越重。比如长出了肚腩、头发变得很容易油，便秘等等。这些都是湿气重的现象。那么，又什么好的方法能够让我们摆脱湿气呢？那就要通过食物的调整了，小编今天就过来告诉大家，有哪些食物时可以帮助我们去湿气的呢？
薏米茶
薏米是典型的祛湿的好食材，有着利尿的作用。平时的时候可以喝一点薏米茶，或者是煮一点薏米粥。不仅美味健康，还能摆脱湿气哦！
艾草
很多人都知道艾灸，其实，艾草的食用价值是非常高的。还有很多地区又拿艾草做青团的习俗，经常吃一点，也有很好的祛湿效果。而且对于喜欢吃零食的人来说，这是一款健康又美味的糕点哦！
大麦茶
吃过烤肉的人都知道，一般的烤肉店里都会附送大麦茶，这是因为大麦茶有着去油解腻的功效。所以可以帮助身体带走湿气，还有去火的效果哦！而且柔软香醇的口感，很多年轻人也喜欢哦！
冬瓜荷叶
冬瓜荷叶有很好的利尿祛湿的作用，很多减肥药里面也会大量的运用到。这足以证明它去油解腻，利尿去湿的效果是非常明显的，很好的避免湿气重引发的便秘症状和肥胖情况！
那么，除了小编以上的说的哪些食物以外，在我们的日常生活中海油哪些食物有着祛湿的作用吗！一起来看看吧！
薏米有着祛湿利尿的作用，能够帮助身体及时排出湿气，带走身体垃圾，还你一个健康轻盈的身体，让你远离上火，想吃什么吃什么，最主要肚子饿的时候还可以拿来当代餐粉食用哦！
红豆补血，薏仁祛湿，不用自己买材料免去了麻烦，直接冲泡五分钟就可以饮用。有效祛湿对于长期在空调房里和长期面对电脑和易水肿体质的人群有效，可以美白养颜，口感醇厚清香，让湿气不再来！
冬瓜和荷叶本就是减脂排毒的，喝完了之后能够让人感觉身体都是暖暖的，偶尔喝一喝还能发发汗，帮助排除体内的湿气。味道也非常的不错，常喝还能排出体内毒素，身体更健康。
蜂蜜可以润肠通便，还能美容养颜，而且能够有效的缓解便秘的情况，很多女性疾病的产生就是因为身体毒素没有及时排出，堆积在体内了。多食用蜂蜜，可以缓解便秘情况，还你一个健康轻盈的身体。
燕麦属于粗粮，麦片中的粗纤维有助于肠道的蠕动，及时带走身体中的湿气和毒素。葡萄干和果仁的加入还能补充丰富的维生素，对身体有着很好的调整作用，也可以搭配牛奶或者酸奶直接食用，非常方便。
就像小编文中所说的那样，大麦车有着去油解腻的功效，从而可以带走体内的湿气。而且香浓的口感让年轻人也会喜欢，特别是肉食爱好者可以多喝一些哦！
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