马上就要高考了。高考，是每个高三学生的高中生涯里浓墨重彩的一笔。在这人生中的重要时刻，也是许多考生鲤鱼跃龙门的关键，牵动着无数家长的心。十几年的寒窗苦读，都将在这个火热的6月开花结果。特此在这里给同学们准备了一些考前健康小贴士，希望大家都能以最好的状态去迎接高考。
一、饮食总原则
不要大补特补、不要暴饮暴食，尽量少吃平时很少吃的食材，避免生冷、过硬、刺激性的食物。在基本保持平时饮食结构的基础上，再根据孩子的特殊需求，对每日的食谱稍微进行优化：
1、补充维生素，一周三次动物肝脏 营养又护眼
2、一天两个核桃，一周三次深海鱼腩肉 补脑又饱腹
3、一天一个鸡蛋，早晚各一杯牛奶， 适当吃些粗粮 营养神经系统，有助于情绪稳定，沉着应对高考。
合理、适量膳食最重要，再好的营养素过多也不行。不饱和脂肪酸在人体代谢会产生过多的过氧化物，会对身体带来负面影响，因此适量才是硬道理。
考生心理调整是备战的关键
随着高考将近，越来越多的学生出现考前焦虑。怎么办？
适度的紧张有益无害，有助于提高人们的积极性，记忆力和注意力，促进人们专注于自己的学习，更加努力的投入，提高考试成绩；但过度的焦虑就会对身心健康产生极为不利的影响。
二、家长们的准备
1. 关爱孩子：对于缓解考前焦虑而言，没有什么比父母的关爱更有效了。想办法让您的关心做到润物细无声，让您的爱护变得春雨细绵绵。只要一个相信孩子的眼神和笑脸，就是对孩子的关爱。
2. 生活正常化：无需做任何特别的关爱，只要正常生活，更不要请假辞职在家，或在旁边陪读，或加菜加营养；一定不能天天提示孩子高考了。您越“普通化”，孩子越感到轻松。
3.调节情绪：部分家长在考试临近时也会感到焦虑不安，上班不能专心，睡觉不能安定，老想孩子考试的事情。家长对成绩的渴望会加重孩子的心理负担。这时要学会调整自己的情绪，眼睛里不要总是盯着孩子，您也可以出门散散步，购物、唱歌等转移一下注意力。
不管孩子或家长， 出现自己解决不了的问题，那么尝试到医疗机构，寻求专业的指导、科学的诊治，切记！身体才是革命的本钱。
三、高考小建议
（1）中高考前后，请各位大家少开一天车，尽量选择公共交通出行，为考生让出一条绿色通道；
（2）中高考期间，如您遇到考生出行困难时，请予以全力帮助，尽量为考生提供便利；
（3）家长自驾车送考，请您在送完考生后，务必把车辆及时驶出考点并停放在规定地点；
（4）如您遇到考点周边道路临时限行，请服从交警指挥自觉绕行，车辆不要鸣笛；
（5）考点附近商铺、广场舞爱好者，中高考期间请您尽量降低广播音量或者不播放广播。
四、一定要记得带准考证！
小编在参加高考时，准考证都是老师统一管理，免得我们忘记带！如果是发到个人手上的，一定要记得带！不带准考证是进不到考场的，谁证明也没用！
愿各位学子在高考中都能取得好成绩
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