牙齿是人体最坚硬的部位，是身体非常重要的器官之一，我们每天吃东西的时候，都需要靠牙齿咀嚼食物，这样才能顺利把食物吃到肚子里。但是，很多人都有这样一个困扰，就是自己的牙齿很黄，而且还有很多牙垢，非常的影响美观。如果跟别人讲话的时候，容易引起别人的反感，是一件十分尴尬的事情。那么，牙黄、牙垢应该怎么办呢？接下来就教你一个“土办法”解决，不用花钱去洗牙，效果非常不错。
美白牙齿的“土办法”
1、小苏打
小苏打是生活中一种很常见的东西，大家在超市里就可以买到，其实，小苏打还具有美白牙齿的功效。大家每天刷牙的时候，只需要撒一点小苏打在牙膏上面，然后开始刷牙，坚持一个月之后，牙黄、牙垢的问题就可以得到很好的解决，大家可以试试看。
2、食盐、红糖
食盐和红糖，看似两者毫无关系，搭配在一起之后，却可以起到美白牙齿的功效。首先准备一个杯子，然后加入适量的食盐和红糖，再倒入清水充分搅拌均匀。使用方法很简单，就是直接把它们含在嘴里，一次3~5分钟，一周2-3次，然后再用牙刷把牙齿刷干净。
为什么牙齿会发黄？
1、缺乏钙元素
钙元素是人体非常重要的元素之一，如果人体缺乏钙元素，就会影响身体健康。其实牙齿也一样，如果缺乏了钙元素，就会导致牙齿的坚硬度下降，这样的话，就会导致牙齿色素沉淀，造成牙齿发黄的原因。
2、吸烟喝酒
吸烟喝酒对身体的危害非常大，容易伤害你的肝肾，而且还会伤害口腔健康。尤其是吸烟的人，嘴巴不仅有口臭，而且牙齿还会发黄发黑，非常难看。所以，如果想保持口腔健康，最好及时戒烟戒酒。
3、卫生习惯
很多人平时都不注重口腔的卫生，没有养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，长期如此就会导致牙齿发黄、口臭。
4、喜欢吃咖喱
咖喱是一种在印度非常受欢迎的美食，很多中国人平时也喜欢吃咖喱。咖喱的主要成分是姜黄，这种物质对牙齿的伤害很大，经常吃的话很容易造成“大黄牙”。
如何预防牙齿发黄？
1、尽量用温水刷牙
刷牙的时候，我们一般都是用冷水，其实如果可以用温水刷牙的话，对牙齿更健康。这样可以减少刷牙对牙龈的损伤，也可以把牙齿刷得更干净。
2、半年洗一次牙
其实洗牙也是一件十分有必要的事情，尤其是对于喜欢吸烟、喝酒的人来说，烟酒腐蚀你的牙齿，容易发生牙结石或者口腔炎症。所以，半年洗一次牙，可以有效的保护牙齿，预防口腔疾病。
3、多吃一些VC类食物
多吃一些富含VC类的蔬菜水果，对牙齿的保护作用非常大。例如：橘子、柠檬等水果，都含有大量的维生素C，是保护牙齿的“良药”。
保护牙齿吃什么？
芹菜：芹菜富含粗纤维，经常吃芹菜可以有效的清理牙齿上面的残渣，还可以保护口腔健康。
苹果：经常吃苹果可以增强牙龈的力量，增加唾液的分泌量，可以起到预防口臭和牙黄的作用。
洋葱：洋葱是口腔细菌的“克星”，可以去除口腔中的链球菌，保护牙齿健康。
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