小秦大夫告诉你熬夜标配

     作为一名医生，虽然要时长告诉大家注意休息，但是有时候由于工作学习的压力，我们不得不在规定的时间完成任务，所以熬夜有时候真是唯一的选择。既然是唯一选择也要有神招护体。什么神招呢？这个方法叫做捏十指，捏十指既可以提神又可以缓解颈肩部疲劳~~~闲言少叙教教大家操作方法：

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第一步：

伸出自己的左侧食指和中指，并弯曲两指。

第二步：

用这两指夹住对侧任意手指指甲两侧

第三步：

夹住后5秒钟对侧指甲感到酸痛，然后前后捻转左侧食指和中指，此时您会感觉酸痛加剧

第四步：

捻转后做下一手指，做完一侧后用同样的方法做下一侧，循环一次即可

            听小秦大夫揭秘妙招

原理：食指指甲旁处于我们上肢筋膜的末端，刺激这一部分可以有效缓解颈肩部筋膜的张力，从而松解颈肩肌群，其次十指末端的穴位具有很好的调神作用，可以起到醒脑开窍之功，所以用捏十指这种方法可以有效改善熬夜过程中困倦以及颈肩不适的症状，效果很好哦！赶紧试试吧~~~

出诊时间：周三、周日全天

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