记忆的30个习惯 如果不是超常记忆综合征

我们认为，拥有一个正常健康的记忆，需要的并不仅仅是记住那些有意义的事情，更重要的是能够忘记其余的事情。而患有超常记忆综合症的却无法忘记无用的事情。人们往往羡慕记忆 超群，过目不忘的人。然而，近年来美国加利福尼亚大学欧文分校学习和记忆神经生物学研究中心教授L.麦高和拉里.卡希尔的研究发现了一种闻所未闻的恐怖病症―――超常记忆综合征。

患上此病的人个个记忆超群，然而生活却并非人们想象那般顺利，反而烦恼丛生。如布拉德.威廉斯因记得40年来每一个细节，在回答广播听众问题时的速度比谷歌搜索引擎还要快，因而他对旁人的健忘竟十分不解。而伊雷内奥.富内斯发现自己竟然到死也无法整理完毕经过简化的孩童时代的大约70，000个最美好的回忆。随着研究的深入，有一个观念逐渐清晰起来：拥有一个正常健康的记忆，需要的并不仅仅是记住那些有意义的事情，更重要的是能够忘记其余的事情。
　　一、唤醒身体
　　1、闭上眼睛吃饭。
　　2、用手指分辨硬币。
　　3、戴上耳机上下楼梯。
　　4、捏住鼻子喝咖啡。
　　5、放开嗓子大声朗读。
　　6、闻咖啡看鱼的图片。 　　　
　　二、寻求脑刺激
　　7、到餐馆点没吃过的菜。
　　8、把自己的钱花掉。
　　9、专门绕远路。
　　10、用左手端茶杯。
　　11、听不同类型的歌曲。
　　12、每天睡觉6小时。 　　　　
　　三、积极锻炼左右脑

13、去陌生的地方散步。
　　14、判断自己是右脑型还是左脑型。
　　15、用直觉作决断。 　　　
　　四、补充脑营养
　　16、甜食让你变聪明。
　　17、吃早餐能活化大脑。
　　18、多咀嚼可以提高成绩。 　　　
　　五、越运动脑子越好
　　19、每天快走20分钟。
　　20、多做“手指操”。
　　21、尝试全新的运动。 　　　
　　六、改善脑活性 激发灵感
　　22、记住每次成功的感觉
　　23、对自己说“肯定能行”
　　24、写100自己喜欢的东西
　　25、变换视角看问题
　　26、一想到就说出来
　　27、让脑偶尔无聊一下
　　28、看从来不看的电视节目
　　29、亲身体验是脑最宝贵的财富
　　30、做个倾听者十分科学。