明亮卧室与肥胖

有研究表明，在光线太强的房间睡觉与会增加增重的风险。

伦敦癌症研究所的一个团队发现如果女性的卧室晚上光线“足以看清整个卧室”的话，她们的腰围会增加。

然而，研究人员警告称，没有足够的证据能让人们买厚窗帘或关掉灯。

调查了113000名女性的研究发表在《美国流行病学》杂志上。

女性被要求将她们卧室的亮度按照以下级别评定：

可以看书的亮度；能看清房间，但是不能读书的亮度；能看清面前的手，但是看不清房间；伸手不见五指或戴眼罩

将她们的回答与一些肥胖测量标准进行比照。房间光线较强的女性，她们的体重指数（BMI）、腰臀比值和腰围值都要高一些。

英国癌症研究学会的史维德娄教授告诉英国广播公司，对于很多人来说，夜间曝光与超重以及肥胖有关。

但是没有足够的证据表明，如果将房间灯光调暗，体重会有变化。

可能对于这种关联还有别的解释，但是这个发现很有趣，足以促使进一步的科学研究。

生物钟

一种可能的解释是，光线干扰生物钟。生物钟源于人类进化的过程，当有光线时活跃，在黑暗的时候休息。

光线在一个24小时的周期内，改变我们的情绪、体力，甚至是处理食物的方式。

人造光会通过推迟睡眠荷尔蒙褪黑激素的产生扰乱生物钟。

来自睡眠研究中心德克-简·迪克教授称，将卧室的光线调暗没有坏处。

他告诉英国广播公司，通常人们不会意识到卧室里的亮度，我认为人们应当对卧室的光线进行评估，就会发现将卧室调暗是多么容易的事情。

路灯、一些闹钟以及诸如电视的电子产品的待机灯能点亮房间。

他总结道，这个研究总体指明黑暗的重要性。

癌症

这项研究是由“突破乳腺癌”提供资金，是一个从事发现乳腺癌的潜在风险的长期研究发现的。已知肥胖会增加患病的几率。

这个基金会的Matthew Lam博士评论称，肥胖是乳腺癌的潜在风险，在黑暗中睡眠有助于防止肥胖的说法还为时尚早，但是这种关系很有意思。

当我们在越来越多的研究引发乳腺癌的环境、基因、生活习惯等因素时，尚不能预测那些能导致乳腺癌，对于那些已经被确诊患乳腺癌的女性来说，我们也不能明确是什么因素引发的。