生活中，我们可能都有过这样的经历：消化不良，大便不成形，含有昨天吃过的东西。它们仿佛根本没有被消化，就这样活生生被排了出来。这种现象如果偶然出现，倒不值得大惊小怪。如果经常出现，且伴有精神不振、怕冷等现象，则要考虑阳虚的问题了。
祖国传统医学认为，食物的腐熟和消化，需要阳气，尤其是胃阳的温煦才能进行。如果人体阳气不足，导致胃阳虚弱，势必形成对食物的消化功能减弱，造成“吃啥拉啥”的现象。
那么，我们该如何培补胃阳和脾阳呢？有两个方法值得推荐。
1，艾灸中脘穴。
它位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。此穴的主治疾病为消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。每天艾灸中脘穴30分钟，长期坚持，势必可以改善消化不良。
2，服用韭菜粥。
韭菜100克，粳米100克，盐适量。取新鲜韭菜，洗净切细备用。先将粳米淘净，加清水适量煮粥。等熟的时候，调入韭菜、盐等，煮成稀饭服用。每日1剂。本品特别适合用来补养脾肾阳气，对胃阳不足造成的慢性腹泻、完谷不化，有着很好的疗效。
另外，脾阳和胃阳的损耗，除了年龄因素外，还和生活习惯有关。夏季经常吃冷饮，就是伤害脾阳的重要因素之一。
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