“怒火中烧”、“火冒三丈”、“怒发冲冠”、“暴跳如雷”……自古以来，就有很多词语形容人生气时候的状态。日常生活中，人们难免会因为一些事情生气。《黄帝内经》中说“百病生于气也”，现代医学也认为，爱生气的人很难健康，更难长寿。今天小编就跟一家一起聊聊生气有哪些危害，包你看完以后不敢再生气了。
一、寿命较短
调查研究发现，年龄在20~40这个阶段的爱发火的男性在35年后的死亡率比情绪较平和的同龄人高。这可能与在应激状态下，肾上腺素的频繁释放会损伤DNA，从而易引发危及生命的疾病，如多发性硬化症等。
二、乳腺增生
生气时常表现为胁肋部、乳房、腹部两侧胀满，有时会有疼痛的感觉。长时间生气的话，女性朋友易出现乳房胀痛，乳腺增生等。如果在产后哺乳期，则容易发生乳腺炎。而中老年女性朋友严重时甚至会引发导致乳腺癌。
三、焦虑
祖国医学认为，人的精神情绪与气血最为密切。若气血顺畅，则情绪平和，心情舒畅。而经常生气容易引起气机不畅，导致情绪低落、多愁善感等，长时间甚至会发展为抑郁症。西医认为，愤怒时神经递质和激素通过血液输送，进而提高了心率和肌肉张力，让身体处于警觉状态。而频繁发生这种反应会给下丘脑（大脑的压力控制中心）的神经元施加压力，这就意味着神经元的关闭功能变得艰难起来。血清素这一主导快乐的激素在易发怒、攻击性较强的人们体内的含量明显降低，这就会导致焦虑抑郁情绪。
四、头痛
兴奋或愤怒的情绪会造成应激激素皮质醇、肾上腺素和睾酮的释放，会促使血液流向大脑，引发大脑周围的血管和神经肿胀。这种压力会造成紧张性头痛。
五、肺病
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，呼吸功能会减弱，从而危害肺的健康。
六、失眠
愤怒的情绪会增加四肢和心脏的血流量，让人无法放松下来。而紧张、无法放松时，容易出现入睡困难，从而经历失眠的困扰。
七、抵抗力低下，易感染病毒
人体内的皮质醇（在愤怒爆发时由肾上腺素释放出来的激素）最初释放时，皮质醇会通过免疫系统引发抗炎反应。然而，激素分泌量的长期增加会使身体更容易感染病毒。
做自己情绪的主人，享健康快乐每一天
看了这么多生气的危害，您是不是再也不敢生气了？我们要不被愤怒、生气的情绪左右，当愤怒来临时，不防出门遛遛狗、去花园散散步、听听音乐、看看幽默剧等，转一下注意。或者您可以找亲朋好友聊聊天，倾诉自己的委屈和不快，寻求他们的安慰和开导。争取做自己情绪的主人，享健康快乐每一天。
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