不要小看每天5km的慢跑，坚持一年，想不变好都难！

其实对于慢跑来说，有的人喜欢，有的人不喜欢，喜欢的人为他着魔，每天都要坚持，一天不跑全身难受，不喜欢的人也不理解那些每天慢跑的人，他们也不想去跑步！

其实我们是可以从一个不喜欢跑步的人变成一个喜欢跑步的人！为什么这样说呢？因为对跑步的热爱是可以培养的，如果你能够感受到跑步的好处，我相信你也会爱上跑步！

其实做任何一件事我们都要坚持，坚持才是胜利，只有坚持你才能看到好处，收获到了好处，你就会更加的坚持，这确实是一种自我的激励，你会越来越热爱跑步的！

大家不要小看每天5km的慢跑，坚持一年，想不变好都难！今天我就来给大家讲一讲，每天坚持5km的慢跑，坚持一年以后，你将如何变得越来越好？希望大家都能了解了解！

1. 修长的身材

身材是外在的，身材是我们一个人最直观的表现形式！大家想一想，如果你的身材不好，别人对你的印象肯定也会不好！对于身材不好的人，别人看都不想看，对身材好的人，他们肯定会眼前一亮。

跑步就可以帮助我们练成修长的身材！跑步不仅能够帮助我们减脂，它还可以帮助我们锻炼一定的肌肉，让身材更加饱满！通过跑步我们身材的比例会变得越来越协调！

2. 强大的内心

跑步可是一件非常难的事情，亲身体验过跑步的人都会懂！刚开始每前进50米，对我们来说都是一种巨大的挑战，每一次进步我们都必须咬着牙狠下心才能成功！

通过这种磨砺我们的内心就会变得更加强大，我们不会再畏惧困难了，我们会变得更加有斗志，在任何困境面前都不会放弃，帮助我们练成强大的内心坚强的毅力！

3. 越来越好的身体

好身体的人跟那些身体差的人真的不一样！如果你的身体素质强，你整天生龙活虎，生机勃勃，干什么事情都特别有兴致，不会感觉到精疲力尽，精神萎靡！

那时候我坚持跑步一年以后再也没有感冒发烧过，身体素质，抵抗力真是上升了一个大的台阶，如果你每天跑5km，坚持一年以后，你也会变成一个身体素质好不易生病的人！

4. 蓬勃的精神状态

人活着一定要有朝气，如果我们没有良好的精神状态，那么我们就很难做成一番事业！如果你整天闷闷不乐，萎靡不振，机会就会错过，你也不会受别人的待见！

跑步就可以让我们的精神保持蓬勃的状态，让我们充满斗志，让我们精神昂扬！如果你能够坚持一年的跑步，你的精神状态肯定会越来越好，精神力更上一层楼！

5. 远离亚健康

现在亚健康真是非常的要人命，很多人都处于亚健康的状态，经常上班的朋友有鼠标手，颈椎病，腰椎病，视力快速退化的问题，经常应酬的朋友有三高，脂肪肝等问题！

这些疾病都时刻影响着我们的健康，如果将这种状态一直保持下去，你的身体很有可能垮掉，而且你的心情也会不好，跑步就可以帮助我们远离亚健康，让我们身体更好！

跑步可以舒活筋骨，缓解颈椎，腰椎，眼睛的压力，跑步也可以帮助我们预防三高，治疗脂肪肝，控制体内脂肪的含量！让我们的身体越来越健康！