这个年龄绝经的女性，寿命短不了！更年期做好三不，身体更健康！

女人从出生开始，除了生理特征和男性不同之外，还有许多地方也不同，女孩到了十几岁的时候就会来月经，每月一次的月经也就成为了一个女人的特征，虽然每次来月经的时候，身体都会出现许多不适，但是来月经也能对身体的健康起到保护作用，如果没有来月经，那么就说明女人衰老加快了，那么女人在什么时间绝经是最合适的呢？

这个年龄绝经的女性，寿命短不了：

中医上认为，女人到了49岁的时候，大多会出现绝经，如果能在这个年龄绝经，那么寿命肯定也短不了，但并不是说绝经的时间越晚越好，如果到了60岁之后还没有绝经，就要提高警惕，因为，绝经时间太晚，妇科肿瘤等疾病的患病率就会增大。其实女人想要健康长寿，在更年期做好“三不”就可以了。

更年期做好“三不”，身体更健康：

1、不贪凉，不吃烫食

其实对所有的女性来说，凉性食物都要少吃辣，平时的生活中也不要贪凉，不然很容易会出现胃寒、宫寒等现象，这会对女性的生殖系统，造成很大的伤害，但是太烫的食物对身体也不好，女人在更年期更要选择吃一些温性的食物，可以适当的吃一些蜂蜜、豆制品等食物方面，能够缓解女性更年期综合症，改善身体潮热盗汗的问题，在冲调蜂蜜的时候，一定要选择用温水。

2、不过分劳累

女人在更年期的时候可以照常工作生活，进行一般的体力劳动，但是女性在更年期，生理和心理上都会发生很大的变化。一些剧烈繁重的劳动会加重女性在更年期后骨质琉松、心情烦躁等问题，所以不适宜过分劳累。

3、不动怒，不生气

女性在更年期心情是比较烦躁的，这主要是由于体内雌激素分泌减少导致的。但是女人在更年期一定要学会调整自己的心情，放松心态，不要动怒，生气，但也不要自己憋着，要学会正确释放自己的情感，比如经常和别人倾诉，适量运动等方式。