戒烟难？做到这“5点”，想不戒烟都难

说到养生，就不得不谈到危害身体健康的毒瘤—香烟。据统计，全国吸烟人数超过3亿，有接近7.4亿非吸烟人群遭受二手烟的危害。

曾经的小编每天至少吸1包烟，也算是个名副其实的的老烟囱，也曾无数次戒烟，但均以失败告终。而今天的小编，已经超过半年时间没有抽一支烟，算是彻底戒掉烟瘾。

想把自己的戒烟经验分享给正在阅读的你，如果你也抽烟，希望我的方法能帮助你成功戒烟。如果你不抽烟，请把它分享给抽烟的朋友，让彼此的友谊更加长远。

市面上有很多戒烟的方法，最常见的方法就是找替代品，如电子烟、口香糖等。其实这些方法真心不是很管用，很多戒烟者的毅力最后都被烟瘾打败。

小编认为能让自己彻底戒烟的方法只有一个，那就是恐惧！恐惧吸烟对自己与亲人带来的伤害！也许很多人说自己知道它的危害，但就是戒不掉。那小编换句话说“如果你再抽一口烟，自己就会死掉或者亲人会犯病！”，请问你还会抽烟吗？这不是恐吓，这真的有可能发生。

没错！有时候害怕也是一种好事，当你点烟时有对自己、对家庭不负责的羞耻感，那你成功戒烟就不远了。

1、吸烟会降低人体的免疫力，引起心脏病、血管硬化等。这些病一旦发生，治愈的可能性非常低，而且还会让自己受罪，让家人担心受怕，并为之付出一大笔医药开支，加重家庭负担。

2、长期吸烟的人血液粘稠，，血压变高，血管容易堵塞，患心肌梗塞的可能性非常高。而心肌梗塞是年轻人猝死的普遍原因，想想自己的大好青春、想想父母孩子，如果出现白发人送黑发人的情形，他们该怎么办？

3、长期抽烟，患肺癌、支气管炎的可能性也非常高，一旦患上轻者倾家荡产、重则丢掉性命。而且支气管炎是可以通过喷嚏、咳嗽等传染给身边的人，如果因为一己私利让亲人也因此受罪，只怕到时候后悔莫及。

4、在公众场所吸烟是一种非常自私的表现，因为旁人吸二手烟的危害不比自己小，很多小孩抽烟就是受大人的影响。另外，如果是孕妇闻到二手烟，甚至可能引起婴儿畸形。

5、世界卫生组织公布的数据，香烟每小时杀死560人，每年平均有490万人应为吸烟而失去生命，想一想自己需要有多幸运才能幸免于难！

小编说的可能有点夸张，但是良药苦口，忠言逆耳。如果你因为这篇文章能顺利戒烟，那也算是小编的一份功德！

为了自己的健康，为了亲人的健康，请动手帮忙扩散，谢谢！另外，小编会长期写健康方面的心得，如果你觉得还行，请关注我。