导语：现代社会，8090后压力越来越大，职业病频发，困扰了不少年轻人，许多原本不属于年轻人的疾病，也满满在年轻人的身上体现，腰酸背痛，颈椎病已经成了许多人的通病，还有很多疑难杂症也慢慢找上了年轻人，所以我们要多多关注自己的身体健康，千万不要为了钱，而把自己的身体弄垮了，身体是一切的本钱，我们每个人都应该关注的自己的健康状况，及时的去调整自己， 不要用自己的健康去换取其他的东西，多运动多锻炼，还自己一个好身体！
膝关节损伤类型与基本治疗方法
一直以来膝关节都在各类运动中承担着非常重要的角色，它既是下肢主要的承重关节，也有较大的活动度，这就决定了膝关节容易受损的这样一个特点。我们也常常听到这样一些言论，譬如，体重基数过大的人不宜跑步，以及深蹲姿势不标准容易损伤膝盖等，这都提示着我们，要在平时的锻炼中注意到膝盖损伤的问题。下面，我们就来介绍一些常见的膝盖损伤类型。
1、 膝关节骨折
膝关节的骨折大部分属于关节内骨折，多见于各类剧烈运动时摔倒膝盖跪地或者遭到其他猛烈的撞击导致。常见的骨折包括胫骨平台骨折、髌骨骨折、髁间棘骨折等。凡在运动中受伤导致膝关节疼痛、肿胀，并伴有膝关节活动受限时，均应怀疑膝关节骨折的可能，建议就医，根据骨折的具体情况选择石膏、支具或是手术治疗。
2、 半月板损伤
半月板的损伤是膝关节运动损伤中最常见的损伤类型。半月板是指位于膝关节股骨髁和胫骨平台之间呈'c'字形和新月形的两块软骨。最容易发生半月板损伤的动作即在膝盖半屈位进行内外旋转活动，以及在膝关节伸曲的过程中进行大幅度的内外翻运动。半月板损伤后，最常见的症状仍然是关节的疼痛，建议早期行膝关节的mri，全面评估半月板损伤的程度，以决定是否需要手术。
3、 膝关节韧带损伤
膝关节的结构非常复杂，这是膝关节能进行复杂运动的基础，因此膝关节的韧带非常多，包括膝关节内侧副韧带、膝关节外侧副韧带、膝关节前交叉韧带、膝关节后交叉韧带等。这些损伤多发生于膝关节不恰当的运动，比如膝关节半屈曲位时小腿突然外展、外旋或者内收内旋，或者小腿保持固定的情况下突然内收内旋大腿或外展外旋大腿，或者反复进行膝关节的猛烈扭转、碰撞，在运动中急停也是常见的损伤发生原因。这些动作在足球、滑雪、登山、跳高等运动中比较常见，一般来说，韧带的损伤常常伴随着复合型损伤，韧带断裂本身也可以引起相关肌肉的反射性痉挛。韧带断裂最常见的症状是关节的疼痛和膝关节功能异常，表现为膝关节活动失稳。一般而言，膝关节韧带的损伤都是比较严重的关节损伤，就诊于专业的康复医院是最安全的选择，能较大程度地保留膝关节的运动功能。
结语：看了今天分享的健康小知识，你是否从中学了些知识呢？如果你自己被一些小毛病困扰着，可以不放试着做一下，尝试着去缓解自己身体上的痛苦，当然如果你对文中提到的一些有质疑，也可以联系小编，或者在评论区留言，分享自己的一些想法，以及自己的个人见解，如果你也有一些有助健康的小妙招，也可以分享出来，让每一个看到这篇文章的人都能够缓解自身的痛苦，好了，今天的分享就到这里，关注我，关注健康。我们下期见！
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