现代人高脂肪，高热量的饮食，给人体造成了很多的伤害，血栓就是其中之一，随着年龄的增长，血管开始老化同时体内脂肪的积聚，也导致血液中的脂肪和垃圾变多，血管不畅通进而出现了血管栓塞的情况。血栓会引发一些心脑血管疾病，因此我们日常生活中一定要积极预防。那么怎样知道自己体内是否有血栓呢？其实简单的从我们的手脚就可以看出来。
首先手部的皮肤比较薄，而且毛细血管又比较发达，我们能够清楚的看清血液的状况，这也是为什么我们去医院挂水都会挂在手上的原因。看手判断是否有血栓，我们先看手掌，正常人的手掌是粉红色的，如果你的手掌是黄色的，有可能你的肝脏有问题，肝不好的人血液中胆红素就会增加，而这种元素就是黄色的。如果你的手掌是红色的，说明你的血液粘稠，血液循环也就不畅通，就容易发生血栓。假如你没有注意到，时间久了可能会导致心血管疾病的发生。再看手指，通常大拇指和小手指的指头根部毛细血管最为集中，很容易判断血管的健康与否。如果这两个手指的指头根部变红，也可能是血管出现恶化，要引起注意，及时防范了。另外如果你的手指头如果经常胀胀的，那么也是血液循环不好，小心形成血栓。
其次观察脚部的变化。脚是我们人体血液循环的最末端，是最容易受到血液循环的影响的。如果你的双脚容易发冷，冰凉，还会有酸胀的感觉，那么就有可能是你体内的血液循环不畅，受到了阻碍，考虑是否体内存在血栓了。还有一个现象就是双脚肿胀或者乌青，发黑等，也要注意很有可能是血管堵住了，形成了栓塞，血液流通不畅造成的。
最后血栓发生的时候还会有胸部闷闷，喘不过气的感觉，同时还伴随着胸痛。这有可能是心脏血液栓塞或者是肺部血栓的病症造成的，因为这两个器官都集中在我们的胸部，如果这两个部位出现了问题，那么我们就会觉得胸部不舒服了，还会呼吸困难，所以不能忽视。
如果体内已经有了血栓，记住这两种食物就不要再吃了，一面加重血栓的形成，造成更严重的后果。
一是脂肪含量高的食物。比如肥肉，奶油，肝脏等高脂肪的食物就要避免在摄入，因为这些高脂肪的食物中含有大量的胆固醇，会增加血液中胆固醇的含量，增加血液脂肪，使血液变稠，流通不畅，加重血栓的形成。
二是含盐量高的食物。比如一些腌制类的咸菜和奶油中都含有很多的钠，会造成血压升高，血管收缩，是血管的阻塞状况更严重，引发更为严重的心梗塞和脑梗塞，所以就算你平时饮食上再喜欢重口味也要戒一戒了。
虽然血栓对我们的身体有这么大的危害，但是我们还是可以再平时的日常生活中来预防的，一些中老年人平时经常喝喝茶叶茶，特别是绿茶可以有效的降低血栓的发生率。饮食中经常吃一点大蒜，其中的大蒜素不仅能杀菌还可以很好的稀释血液，预防血栓，还有生姜，洋葱等也是可以很好的减少血小板的集聚，扩张血管，防止血栓的形成。同时还要多喝水稀释血液，戒烟戒酒减少血液中的垃圾，经常进行体育锻炼，打打太极，跳跳广场舞等，促进血液循环。
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