正确的减肥方法

 

（1）正常饮食，增加运动量，每天多消耗一定数量的热量。

（2）运动量不变，适当控制饮食，每天少摄取一定数量的热量。

（3）减肥采用的运动应该是有氧运动（如快走、慢跑、有氧操等），运动

    时间要长于30分钟。

（4）体脂是全身性的，减肥不能操之过急，否则会危害身体。