提高免疫力吃什么东西最好

没有提高免疫力吃什么最好的说法，通常可以吃以下食物或药物增强免疫力：

1.富含蛋白质的食物

吃优质的蛋白质，可以增强人体免疫功能。优质的蛋白质比如海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、鸡胸肉、豆腐等，这些食品都可以增加免疫力。

2.深海鱼类

深海鱼类比如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸，以及优质的蛋白质，可以增加免疫力。

3.动物肉类

动物肉类中含有多种人体必需的氨基酸及锌、铁等元素，可以有效增强体质，提高免疫力。建议食用的肉类有牛肉、鱼类、猪瘦肉等。

4.转移因子口服液

转移因子口服液属于一种免疫调节剂，具有增强或者抑制体液免疫和细胞免疫功能，同时能够增加辅助性T细胞数量，可用于治疗病毒感染和一些自身免疫系统疾病。药物需在医生指导下使用。

除了吃的增强免疫力之外，也应该养成良好的生活习惯，比如避免劳累，避免吸烟、饮酒，经常进行体育锻炼，多进行跑步、游泳、跳绳等有氧项目。