没有提高免疫力吃什么最好的说法,通常可以吃以下食物或药物增强免疫力:
吃优质的蛋白质,可以增强人体免疫功能。优质的蛋白质比如海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、鸡胸肉、豆腐等,这些食品都可以增加免疫力。
深海鱼类比如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼,含有丰富的不饱和脂肪酸,以及优质的蛋白质,可以增加免疫力。
动物肉类中含有多种人体必需的氨基酸及锌、铁等元素,可以有效增强体质,提高免疫力。建议食用的肉类有牛肉、鱼类、猪瘦肉等。
转移因子口服液属于一种免疫调节剂,具有增强或者抑制体液免疫和细胞免疫功能,同时能够增加辅助性T细胞数量,可用于治疗病毒感染和一些自身免疫系统疾病。药物需在医生指导下使用。
除了吃的增强免疫力之外,也应该养成良好的生活习惯,比如避免劳累,避免吸烟、饮酒,经常进行体育锻炼,多进行跑步、游泳、跳绳等有氧项目。
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