生冷寒凉的食物有哪些

生冷寒凉的食物，具体如下。

1.蔬菜类

如黄瓜、茄子、芹菜、茭白、苋菜、马齿苋、小白菜、西红柿、香瓜、生地瓜、芸薹、金针菜、花椰菜、空心菜等食物。

2.水果类

如苹果、梨、橘子、橙子、枇杷、菱角、草莓、罗汉果、西瓜、猕猴桃、棠梨、樱桃、桑葚、荸荠等。

3.海产品类

如河蟹、海蜇、海带、蛤蜊、海螺、扇贝、牡蛎等。

4.肉禽类

兔肉、鸭肉、鸭蛋、猪脑、猪排骨汤、猪肾、猪血、蛙肉、马肉等食物。

5.其他

如绿茶、菊花、薄荷、胖大海、白芍等。

寒凉食物具有清热解毒的功效，但过多食用寒凉食物可能会导致脾胃虚寒、体寒等情况，影响身体健康。日常生活中，可以适当多吃温补性的食物，常用的有当归生姜羊肉汤、荔枝、桂圆、红枣等，对身体有益处。