生冷寒凉的食物,具体如下。
如黄瓜、茄子、芹菜、茭白、苋菜、马齿苋、小白菜、西红柿、香瓜、生地瓜、芸薹、金针菜、花椰菜、空心菜等食物。
如苹果、梨、橘子、橙子、枇杷、菱角、草莓、罗汉果、西瓜、猕猴桃、棠梨、樱桃、桑葚、荸荠等。
如河蟹、海蜇、海带、蛤蜊、海螺、扇贝、牡蛎等。
兔肉、鸭肉、鸭蛋、猪脑、猪排骨汤、猪肾、猪血、蛙肉、马肉等食物。
如绿茶、菊花、薄荷、胖大海、白芍等。
寒凉食物具有清热解毒的功效,但过多食用寒凉食物可能会导致脾胃虚寒、体寒等情况,影响身体健康。日常生活中,可以适当多吃温补性的食物,常用的有当归生姜羊肉汤、荔枝、桂圆、红枣等,对身体有益处。
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