越按摩越僵硬，有多少人按摩颈椎是错误的？

由于工作压力、生活习惯等原因，不少人都会不同程度地出现颈部肌肉酸痛和颈椎病，如果针对办公一族和低头族来看，长期伏案，伸头，低头，往往出现疼痛的部位是在颈后方！

“现在很多人都是因为颈部疼痛、活动受限才想到就医，没有发展到颈椎病的严重程度，往往不会太在意，大多时候会选择按摩来缓解肌肉的僵硬和不适感！

而很多人按摩颈后的肌肉之后确实觉得舒缓了很多，所以在长期的生活中，出现了颈部不适就会想到去按摩按摩，来缓解疼痛。

但是有一部分人却发现了一个问题，本来每月疼痛一次，后来变成了半个月疼一次，本来半个月疼一次，慢慢变成了一周疼一次，而且发现自己在按摩的过程中，身体对按摩师的力度越来越耐受，总是希望按摩师能够再大力一点，而且经过长期的按摩，并没有让他的后背越来越软，反而后背和颈肩却像石头一样僵硬！

这到底是为什么呢？

本来是要养生的，结果却适得其反？

分析以下两点原因供参考：

一，按摩师的原因

有很多来找我调理颈椎的患者，说自己经常会去按摩店来缓解僵硬，但当我问起有没有帮你松解颈部前方肌肉的时候，大多数的回答是：没有！

我们来分析一下长期伏案人员的特征，多数时候颈后的肌肉是被拉长的时间过久，而颈部前方的肌肉却是缩短和挛缩的，而肌肉的疼痛多数会出现在被拉长的一侧！当你去按摩的时候，本来颈后的肌肉处于拉长而无力的状态，而按摩处理颈后缓解了疼痛，应当针对颈前部的肌肉也做相应的处理才行，比如胸锁乳突肌，胸大肌，斜角肌等等

如果你想改善头前伸的状态，更需要配合训练来加强颈后的肌群稳定能力，而并非针对后方肌群过度的蹂躏！

二，自身的原因

按摩的时候为了追求更好的效果，有些患者会要求按摩师大力再大力的按揉痛点，导致肌肉的过度的收缩来抵抗受力，久而久之肌肉出现代偿的僵硬！大力度的刺激肯定会损伤充血水肿的毛细血管及软组织肌肉纤维等，导致局部产生愈合，修复，肌纤维增生，结缔组织增生，粘连加剧等等

按摩的时候以松解肌肉软组织为主，并非越大力越好，大力只会损伤筋膜，产生肌肉纤维化增生，所以就越来越僵硬啦。