春节已经过去一天了，虽然早已立春了，但实际上真正的早春是从春节后才开始的，春天来了，春天是万物苏醒的季节，对于人来说，人体的阳气也要从内升于外，此时人应该表现的很有活力，如果没有活力，无精打采那证明你的胆经出现了问题。胆经对人体很重要，它相当于自然界中的春天及早晨，一年之计在于春，一天之计在于晨，春天和早晨是阳气升发的关键时刻，而阳气升发的好坏决定着您接下来一年或一天的身体状态。因此胆经对健康非常重要。
《黄帝内经》讲“凡十一脏取决于胆”，胆阳就像一部电梯，能带动五脏六腑之阳气上升。如果在春天阳气升发之时，胆阳这部“电梯”出了故障，阳气不能顺畅升降，人自然就表现出萎靡之状。如果春天没有精神，练习一下可以壮胆的“瑜伽树式”，胆阳提上来了，人就精神了，而且对一年的健康都有很大的帮助。怎么提胆阳呢？方法很简单，双脚并拢直立，右脚站稳，左腿弯曲向上抬，膝盖向外展，用左手抓住脚腕向上提，把脚踩在右大腿的根部。
练习这个动作，专注很重要，这就像太极拳里讲到的“以意领气”，在伸展的过程中，要把意识专注在指尖上，找向上延伸的感觉，这就加强了经络提升的意念。编辑QQ714742875
练习该动作一般不到1分钟，就能感觉指尖发热、手心出汗，全身暖暖的，这便是气血升发上来的表现，立春开始后的15天内，每日早起做上几分钟“树式”，就能通畅经络，促进气血升发，让人一天都精神而且随着阳气的升发，人会越来越积极、活跃，所以这一招很适合消极、内向、沉闷的人练习。南少林火功推拿研究所提示：别看这个姿势简单，效果可不简单。这个体式能打通下肢的6条经络，增强肝、脾、肾等脏器的功能，能很好地延缓衰老。同时，这个动作能伸展到上肢的多条经络，尤其是被称为“肩脉”的小肠经，所以它还可以改善颈肩的各种不适，对肩周炎和颈椎病都有很好的疗效。
“敲胆经”也是一种特别好的疏通胆经的方法。
从中医来讲，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，因此解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经，敲胆经会直接刺激胆汁分泌，使人体有足够的造血原料，从而提升血气。南少林火功推拿研究所提示：敲胆经还能促进营养吸收。由于胆功能不好，使得人体的吸收能力降低，在这种情形下吃再好的补品也是没有多大作用的。与其经常进补，还不如每天敲敲胆经对身体有益。编辑QQ714742875
“敲胆经”的正确方法
每天在大腿外侧的四个穴位点（见图示）用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。南少林火功推拿研究所提示：胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其他经络相邻，惟独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。
敲胆经比较简单实用的方法是：坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，也就是我们说的“二郎腿”，然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲（这个地方比较好找，摸一摸那个附近，有一个陷下去的小窝就是那里），往膝盖的方向敲，一共四下。敲胆经是有穴位位置的，但是初学者摸不准也没关系，平均分布着敲就可以了。敲胆经时把手举起来，随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。南少林火功推拿研究所提示：老年人需要注意，敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会变快，这样会有不舒服的感觉。编辑QQ714742875
“敲胆经”是一个特别好的养生方法，中医认为人要健康，就要血多。血气能量是人体最重要的健康指标，而“敲胆经”就是一种很有效的造血方法，只要每天花不到二十分钟的时间，就能很快使身体得到改善。
为什么“敲胆经”能够造血呢？因为人体的能量来源于食物，人吃进去的食物，有一部分由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质。因此，如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的足够原料。其实“敲胆经”的作用是颇多的例如：编辑QQ714742875
敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。编辑QQ714742875
患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。编辑QQ714742875
敲胆经能帮助身体排出宿便，体内毒素排出，还能祛斑。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。编辑QQ714742875
根据中医理论，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，同时改善脏器功能。因此，解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。不能什么方法，一定了解它的注意事项，才能取得好的效果，为了加深网友的印象，再说说它的注意事项。
1.力度：用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。
2.时间：晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟。
3.女性月经推迟：有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了,，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
4.长期坚持：身体的保养是长期的。
5.生气的时候不易敲打：敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，如何破气呢？南少林火功推拿研究所提示：可以从肝经入手，先按揉一下太冲穴，然后开始敲胆经。遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治疗的，因为人体是无法驾御你的情绪的，而情绪却可以冲击内分泌，使身体内部混乱。很多方法都有它的适应范围，下面的人不适合敲打胆经。
老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。
怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响。
有些人血气较低，微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。
患有血小板不足的人，也不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血。编辑QQ714742875
另外，曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这方法来养生。
联系客服
