世界最大的变化就是变化本身，颠覆的事情不断出现，抑郁症的流行化趋势，十年前是无论如何也想象不出有一天竟成为生活常态。
抑郁似乎成为流行说法和标签，知名人物淡出公众视野八成是抑郁了，学生不上学，可能是抑郁了；家庭不和，原因也可能归结到抑郁症上。心情不好，说是抑郁了，态度欠佳也是抑郁惹的祸，抑郁成为一个很好的筐，什么都可以往里装。
关于抑郁的说法和解法很多，抑郁可以理解成是焦虑、恐惧等负面情绪的集合体，用焦虑代替抑郁的说法更贴近人的心理状态，焦的金文字形,上面是“隹”（短尾鸟）下面是“火”。把鸟放在火上烤。 形象的说明了人的贪欲和急躁。
焦虑是不分年龄、性别、时代，人人逃不脱的心理状态，这个意义上理解抑郁也没那么严重。
道德经讲一生二、二生三，三生万物，成功可以说是天时地利人和三要素的聚合，问题也不是单一因素的影响，一定是至少三个因素发生作用， 焦虑的问题也需要多方面思考。
人生处处是陷阱和不确定性，陆游的《烟波即事》：“莫为风波羡平地，人间处处是危机。”明天和意外不知道哪个先来， 危机和失败的恐惧是焦虑的主要来源，要想摆脱，需要认清三个底层心理架构 。
时间和年龄的设定：主流标准的误导
历史沉淀了很多宝贵的经验和教训，这些理念以各种方式传播，时间是人挣脱不开的藩篱。“人过三十不学艺”这句话说的是如果不能在年轻时学业有成，奠定一生的基础，过了三十，人生就走下坡路了，倒推回来，你就不能输在人生的各个起跑线上，落后一步就是难以挽回的损失和焦虑。
终身学习和奋斗说的再多，也敌不过人的心理底层设定。如果还是在时间年龄上设定各种标准和潜意识安排，一般人永远都是落伍者，这种焦虑永远克服不了，会一直输下去。潜意识希望的是年少有为，看到的是江郎才尽。希望是财务自由、提前退休，看到的是社会的逆淘汰。时代变了，联合国已经将人生阶段做了重新的划分，已经颠覆了人的年龄阶段的标准，真正有成就的人一生都在奋斗，褚时健、任正非等是也。与时俱进的时间和年龄标准是成长的一个支柱。这需要强大的心理标准逆袭。
心理成长空间的设定
网络的发展打破了人的空间限定，理论上我们和地球上任何有能力接触网络的人沟通、交易。我们的心理空间也需要相应的成长。不同地域的人有不同的爱好，南甜北咸的口味影响网上消费，学识影响你的网络爱好和判断，我们的心理空间没有因为网络的便利得到拓展，网络成长的速度我们还没跟上。人的灵魂还没跟上。
神话中的千里眼、顺风耳已成为现实，这是时代和科技赋予我们的机遇，是我们心理空间成长的助力，为我们打开空间提供了巨大的机遇， 线下、线上空间拓展让人的生命有了广阔的展现可能。人的心理成长一旦跟不上空间的拓展步伐，就会焦虑、恐惧。人的行为在网络面前很多已经无所遁形，你的一举一动可能给你带来意想不到的影响。比如网络言论、人肉搜索等给人以巨大的挑战。
很多焦虑因为空间问题产生，相思病、思乡病等是以往文学作品弘扬的一个主题，物质、信息的发展已经打破了这种局限，但是我们的心理底层还是局限在既有的空间。心理空间是围城，与其踌躇着不敢突围，不如主动出击。
能力优势的设定：
管理学大师彼得·德鲁克说，“多数人都以为他们知道自己的优势是什么。其实不然，更多情况是人们只知道自己不擅长什么，即便在这一点上也往往认识不清。”
很多焦虑是因为我们不了解自己有哪些优势，一个了解自身优势的人不会终日焦虑，他发挥优势还来不及，哪来时间焦虑，更谈不上抑郁。
负面思维对人的影响极大。我们被从小教育要克服弱点，以求进步。为了克服弱点，将大量时间花在学习各种技能，弥补各种欠缺上。对每个人来说，不在行的领域多的数不清，学习精通是不可能完成的任务？对人性弱点的不宽容已经成了一种病态的执着。
短板理论呼吁着要弥补短板和劣势，很多人应用短板理论研究瓶颈和短板，将有限的精力和资源用于补短板，时间一长，优势不仅没有得以发挥，短板未必补得上。
焦虑来源于对自身才干认识不清，只看清劣势、不足，攀比他人导致更严重的焦虑。对此，只能是反其道而行之。认清你的才干，行动而不是思维。
面对年龄和时间：活到老、学到老，年龄只是成长的符号。
面对心理空间：打开心量，抓住机遇
面对才干成长：发挥优势，不失机遇。
突破原有的心中设定，焦虑只能成为“叫驴，”听驴叫，不耽误赶路
焦虑不再，进步不止。
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