老中医：抽烟并非癌症的祸根 而是常吃三种食物 避开吧

说起癌症，估计没有人不害怕的，但是提到癌症，很多人都想到抽烟，因此告诫我们少抽烟，想要一辈子不得癌症，就要少吃这些东西。如果这辈子避开吃这三样食物，连抽烟也不用担心了。看看，癌症患者比例中，也不是都是抽烟的吧！

1、不能吃太咸

亚硝酸盐被称为是肿瘤第一杀手，常吃咸食容易引发胃癌患病率，对身体不宜。亚硝酸盐是剧毒物质，成人摄入0.2一0.5克即可引起中毒，3克即可致死。亚硝酸盐同时还是一种致癌物质，亚硝胺还能够透过胎盘进入胎儿体内，对胎儿有致畸作用。

2、不能吃太油

油性食物容易造成消化系统疾病，而且高温会使食物产生致癌物。

吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作。一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。

3、不能吃太细

现在的人们经常不吃粗粮，其实粗粮含有膳食纤维，会加快消化排泄体内食物。粮食在经过加工后，往往会损失一些营养素，特别是膳食纤维、维生素和矿物质，而这些营养素和膳食成分也正是人体容易缺乏的。以精白面为例，它的膳食纤维和维生素B1只有标准粉的1/3。少吃加工精细的精米、白面。

祝大家身体健康，万事如意。