对于男人来说,那方面不行是很受打击的。不仅有失自尊心,还影响夫妻之间的感情。
现在很多男性都有肾虚的症状,有时候确实是心有余而力不足。所以,男人补肾是关键。
一些药物固然效果不错,但并不是什么长久之计,想要从根本上解决男人肾虚不行,让男人重振雄风,还是需要进行食补。
1.泥鳅
它含有优质的蛋白质,维生素,铁、磷、钙等,性平味甘,有补中益气、养肾生精功效,还可以调节性功能,促进精子的形成。
2.虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
3.羊肉
《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。
不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。
4.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素,它有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
5.鹌鹑
“要吃飞禽,还数鹌鹑”含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸,它对补五脏,益精血,温肾助阳有很好的作用。
6.鱼类
鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。
7.南瓜子油
虽然不能说南瓜子油是壮阳的食物,但是它对男性的好处是肯定的!它能有效缓解前列腺引起的尿频尿急等症状。
因为它含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。另外还含有一种特殊的南瓜素,这是一种植物甾醇类物质,同时也是有利于治疗前列.腺问题的重要成分,能够缓解前列.腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。
食用方法:每天5-10ml ,直接食用;或者拌到西红柿中食用。
当然,南瓜子油也可以作为日常保健用途。因为它还有一定的助性作用。
8.栗子
虽然其“性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。”但吃多会胀气,因为淀粉和含糖量高,有些人多吃还容易胖。其实,栗子补肾的重点在于少吃。最简单的做法就是水煮,栗子白菜,每次放两颗,甜甜的,当药引子。
9.藏红花
在中东及中世纪欧洲宫廷,藏红花被视为最名贵的香料和药材。贵族常用来医治血液及其他疾病,是著名的“活血草药”。古波斯人和埃及人用藏红花来壮阳、解毒。
10.无花果
无花果可以起到保护心脏的作用,因为其富含可溶性和不可溶性纤维,同时这些纤维还容易产生饱腹感,对预防大肚子有一定帮助。
结语:
除了进行药补食补以外,还应该多运动,戒烟忌酒,保持心情愉悦。
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