糖尿病：注意这5件事，血糖不飙升！

糖尿病患者最担心的事情莫过于血糖波动大——时而血糖飙升，时而血糖下降，从而给身体带来极大的伤害。

日常生活中，影响血糖波动的原因很多，糖尿病患者一定要注意以下几件事。

一 、减肥。体重合理者血糖更加稳定，且内脏脂肪随之减少，发生糖尿病并发症的可能性越小。因此糖尿病患者要把体重控制在标准范围内（BMI＜24），体重超重的患者要减肥。

二、注意饮食。如果糖友只依赖降糖药而不注意控制饮食，血糖就很难控制好。因此，糖友要注意平衡饮食结构，限制热量。2型糖尿病患者的胰岛素分泌相对不足，少量多餐可以使胰岛的负担减轻。

三、注意运动。糖友在身体条件允许的情况下，应该做到一星期运动五天，每天运动半小时。

四、注意情绪。情绪对血糖的影响很大，所以糖友要积极乐观地面对生活。

五、注意血脂、血压。血糖的波动状态与血压和血脂密切相关，因此，糖友在控制血糖时，不要忘记血脂、血压的监测。