关爱母亲要注意

妈妈上了50岁之后，身体方面容易出现各种问题，我们可以站在妈妈的角度，为妈妈做一件她这个年岁所需要的健康“孝”事。

◆给母亲的饮食“挑挑刺儿”

有的妈妈畏惧高血脂就连蛋黄也不吃了，但其实蛋黄的脂肪中有一半对防心脏病有益；我们天天所需的胆固醇又比一个鸡蛋多得多……所以，我们需要帮妈妈监督日常饮食。中医有一套体质学说，差异体质有差异保养要领。好比妈妈常常疲倦、不耐风寒，则有可能是气虚质，益气的红薯和调节脾虚的胡萝卜就可以多吃；常有胸闷、失眠的妈妈可能是气郁质，吃些清热生津的莲藕、理气解郁的金橘，都是不错的选择。

◆骨关节保健也是重点

一般来说，女性绝经两年以后是骨质疏松的高发期，而骨关节的保健和补钙一样重要。此时妈妈的各处关节软骨正在退化，我们需要提醒妈妈进行恰当的太极拳、体操等运动项目。另外，每日累计2-3小时的站立与步行，可防止钙的流失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢恰当的负重可使肌肉保持张力，强健骨骼，对抑制骨质疏松有良好作用。

◆骤减的雌激素智慧补

到了一定年纪后，妈妈体内的雌激素迅速减少，衰老开始变快，这时候就需要补补雌了。除了豆成品之外，增补小麦、山药、蜂王浆等食物，同样也含有雌激素。并不是说帮妈妈买上一堆增补雌激素的东西就算了，为她养成增补的习惯、推荐一些正确的饮食要领更为重要。好比：若是妈妈有乳腺增生、子宫肌瘤等特殊体质，食补雌激素还需要先咨询大夫，以免问题加重；以蒸煮方式做山药才最佳。