又来了，是那种熟悉的感觉，焦虑、出虚汗、心有余而力不足。Get了同款的各位，你们真没想想自己缺点啥吗？是的，缺个给你们调快时间的凸爷告诉你们，这是缺钙！万万没想到吧，乍一听缺钙应该是影响骨科才对，关男科什么事？！因果关系错乱了吧，还真不是。实际上，我们生殖系统的功能和骨骼的代谢息息相关。单靠第三条腿进进出出，那我觉得用别的物件做代替也行，有点过于势单力薄了。为了能让大家都做床上永动机，今天我就好好科普一下，缺不缺钙都得知道的男科知识。这就要看人体钙代谢和生殖系统之间的关系了。正常情况下，人体总钙含量在1200-1400g，其中99%都在骨骼和牙齿当中，我们的骨头不是单纯的一堆架子，也不是体内钙含量的静态仓库，而是人体一个很重要的内分泌器官。在我们的骨骼中，会释放一种叫“骨钙素”的成分。通常情况下，骨钙素是在骨细胞周围张罗着让我们的骨头不断成长和坚硬。骨钙素在游走的过程中，可以进入到血液循环，到达其它部位发挥别样作用，这样一来，骨钙素的身份就摇身一变成激素了，骨骼也因此成为一个巨大的内分泌器官。
随着血液循环时，骨钙素遇上了脑垂体分泌的促黄体生成素，促黄体生成素本身是一种促进性激素转化的成分，一遇上了骨钙素，如同给自己添了把火，俩人一起大力促成和释放性激素中的睾酮。简单来说，就是骨钙素能直接促进雄激素睾酮的合成。睾酮可是调节男性性能力的关键性激素，的发育和活力都离不开它的调节。哥伦比亚大学的Karsenty研究小组发现，当骨钙素减少时，睾丸激素也随之减少，长时间缺乏骨钙素，会使得睾丸素低于正常水平，蛋蛋也会慢慢变小，导致精子量减少，影响男性性欲和生育能力。在国内的《骨骼与性腺的交互作用及运动调控机制》一样证实了骨钙素对于男性性能力和生殖能力的重要作用。在《骨钙素与男性不育症的相关性》的研究中，也指出了骨钙素可能就是不育男性睾丸激素水平过低的原因。通常，睾酮下降会使大脑和身体更难被激发。可能有人会说，难道就只对男人有影响，女性就没有了吗？还真没有。国内外的研究当中，都一致发现了骨钙素对睾酮含量有重要影响，但骨钙素的状况影响不了女性的性能力和生育能力。不光对性能力有不好的影响，钙在人体当中是不可或缺的成分。缺钙带来的问题，被医学界称之为“沉默病”。一切都是悄咪咪发生的，钙的调节，有骨骼这个大仓库做储备，当含量不足时，骨骼会释放出一些钙，维持钙含量平衡。假如钙的摄入量不足，身体短时间内可以先借用骨头里的，但是时间一长，坐吃钙空，等到一定程度时，就会在全身来个大爆发。比如：倦怠、乏力、腰酸背痛、焦虑不安、性欲下降、骨质疏松、使不上力、性能力下降。一旦出现这种当出现症状时，其实就已经缺钙很久了。当凸爷了解到这里的时候，都已经是慌的一笔了，又不能问问骨头缺不缺钙，但不管怎样，先补着点总是好的。这里说的补钙，不是喝点牛奶、骨头汤就完事儿了的。要选择豆腐豆浆等钙含量高的食物。也可适当的来点虾皮、海带、紫莱等海产品。如果不能长时间吃这些东西的人，可以简单粗暴的吃钙片。钙片在选择的时候，成人不建议一次性补太多，这样钙的吸收率会降低。根据《中国居民膳食营养参考摄入量》推荐，不建议一次摄入500mg以上的钙，最好选择100-400mg的小量钙片，尤其是患有甲状腺疾病和肾病的人，更要注意补钙多多不益善。在补钙的同时，要避免同时喝咖啡和浓茶，避免钙片和钙含量高的食物一起吃，这样也影响钙含量的真正吸收。补钙这件事，我们要及早重视才好。不光是为了下本身，更是为了人体的长远健康着想。给凸爷一个“在看”，全民总动员一起补钙呀！
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的发育和活力都离不开它的调节。
