适当多吃温热性食物
少吃或不吃生冷冰冻食物
阳虚之人，要尽量避免吃生冷或冰冻食物。这类食物有冰镇饮料、冰镇果汁、雪糕等;蔬菜有黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、马蹄等;水果有西瓜、香蕉、甘蔗、枇杷等。上述食物如果想吃，注意一要量少，二要温吃，三可放温热性调料调味。
多晒背部：可补阳气，止腹泻
按照中医阴阳理论来讲，背部属阳， 膀胱经为太阳经，且循行于背部。所以，晒背不仅能激发背部阳气，还能够通过 经络循行，激发一身阳气。虚寒之人平时要注意让膀胱经多晒太阳，尤其是冬 季。冬季可以在正午时间，在家里阳台上或有太阳的地方，将背部裸露，享受太阳的温暖。
多喝红茶也能补阳气
红茶是发酵茶，性味甘温，可帮助胃肠消化、促进食欲，不仅是养胃佳品，还有助于补益身体，积蓄阳气，增强人体的免疫力，特别适宜秋冬季节饮用。因此，建议爱喝茶的人，不妨在秋冬季适当多喝些红茶。当然，如果能给红茶加些味，那么它补阳的作用也会更强。
黄芪红茶：补气升阳
黄芪味甘性平，有补气升阳、调理脾胃虚寒、润肺生津的功效，能够有效改善身体虚弱，可有效预防心脑血管疾病。黄芪和红茶一起搭配可谓绝佳，黄芪补气升阳，红茶养胃蓄阳，冬天将两者一起泡茶饮用，升补阳气的作用更佳。
材料：黄芪 12 克，红茶 3 克。
做法：将黄芪放在锅中，加入适量清水煮约 15-20 分钟，放入红茶，再一起煮约 5 分钟后，即可饮用。
糯米红茶：益气养血
糯米富含多种营养成分，中温补强壮的佳品，有补中益气、健脾养胃的作用。将红茶与糯米一起熬煮后饮汁，有益气养血，改善身体虚弱症状的功效，可增强机体抵抗力。
材料：糯米 40 克，红茶 6 克。
做法：将糯米洗净后放在锅中，加入适量清水煮，在煮好的糯米中加入红茶，即可取汁饮用。
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