阿胶枣：一次别超7颗
阿胶和红枣都有养血补血的功效，阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用。很多女性白领都会在自己的包里或者办公室放上一两袋阿胶枣，作为营养零食食用。
偶有神疲倦怠、四肢乏力的人适量吃点阿胶枣，有助于改善不适症状。但如果你是常出现便秘、上火的胃热人群，又或是容易消化不良，多吃阿胶枣则容易上火，不利于消化和吸收。
所以，每次食用阿胶枣最好不要超过7颗，想要好吃不上火，注意摄入量就好。
薄荷糖：体虚多汗者少吃
为了保持口气清新，很多人会在兜里备上一些薄荷糖。
正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物，有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁等功效，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、皮肤发痒等不适症状。
由于薄荷芳香辛散，有良好的发汗效果，多用易耗气。所以，体虚多汗者，不宜多吃哦。
龟苓膏：胃寒者少吃
龟苓膏，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，是一款历史悠久的养生零食。
正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等中药材精制而成，有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效，备受人们喜欢，并畅销中外。
龟苓膏性质偏凉，脾胃虚寒的人不宜多吃。此外，龟板还有兴奋子宫和促进血液循环的作用，从这个角度来说，孕妇和月经期的人群也不宜多吃。
凉茶：手脚冰凉者少喝
说到凉茶，广东一带的人最为熟悉。传统凉茶是用十多味中草药，如野菊花、金银花、夏枯草等反复煎煮制成的，这种凉茶苦中带甘、凉而不寒，具有清热益气、滋阴潜阳的作用。如果是由于饮食或生活习惯造成的咽喉干燥、嘴唇干裂等，喝适量的凉茶或许可以缓解。
凉茶有去热的功效，但效果也要因人而定。一般来说，凉茶里的中草药成分都属于凉性，极易伤人阳气，导致脾胃不足。而本身阳虚体质（表现为手脚冰冷、腰寒、易感冒），月经期、产褥期的女性，老人和儿童等本身阴气过盛、阳气较弱的人群易出现脾虚、脾胃不足等症状，往往就不宜喝凉茶。
其实，不妨自己动手，做几款降火饮品：
白茅根
白茅根味甘而不腻膈，性寒而不伤胃，用于清热利尿、热病烦渴、肺热咳嗽、胃热呕吐、水肿尿少。
白茅根金银花水：取适量鲜白茅根和金银花，加水煮沸，去渣，再加适量冰糖，即可饮用。每日1剂，可清热解毒、清咽利喉。
无花果
无花果性味甘、平，有滋补、清热润肺、治疗咽喉肿痛、喘咳等作用。
无花果冰糖水：可缓解肺热声嘶，咳嗽咽痛。
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