春捂秋冻？有4类种人千万不能冻……

​​中国历来有“春捂秋冻”之说，但是身体有三个部位千万不能“冻”：

① 头部：医学上认为，气温较低时，头部暴露于外，容易引起血管收缩，而导致脑部供血不足，从而引发头晕、头痛，甚至还会伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状。

② 腹部：腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通，中医曾说“不通则痛”，所以有胃病史的人受寒后容易胃痛，经期女性受寒后容易痛经。

③ 足部：俗话说“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位。加之足部皮肤薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮肤温度偏低，也最容易受寒。

有几类人群不能冻：

1、心血管疾病患者不宜“秋冻” ：中医认为，心主血脉，心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关;

2、胃肠病患者不宜“秋冻” ：中医认为，胃是多气多血之腑，寒则收引，受凉后气血运行不畅，则会多症并发，或吐或泄，或胀或痛。

3、慢性肺病患者不能“秋冻”：对于有慢性肺病的患者，切不可“秋冻”。这类病人，体质较虚弱，寒邪易乘虚而入，就会造成气管、支气管痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。

4、关节病患者也不宜“秋冻”。因为温度过低易引起关节部位的疼痛，尤其是有受凉受寒病史的患者更应注意。

最近北方进入深秋，常有强冷空气侵袭，以致气温骤降，此时若一味强求“秋冻”，对健康无益，还会引发呼吸道和心血管疾病。此时应随时增减衣服，以防感冒。

要领悟“秋冻”的内涵，不应只局限于少穿点衣服，也包含诸如运动锻炼等，不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动，都应注意切勿搞得大汗淋漓，当周身微热、尚未出汗时即可停止，以保证阴精内敛，不使阳气外耗。

“秋冻”必须是有意识地在能承受的前提下适量少穿。” 秋冻掌握度对人体有保健作用，靠的是感受。秋季早晚温差大，体质虚弱的人感受最明显，气虚、血虚、阳虚的人不耐寒，如果刻意“冻”则可能几分钟就感冒了。

随身带一件外套，方便脱和穿，到室内可以脱掉，室外就穿上，适当增减衣物就是‘适寒温’的方法。机能的增强是一步步循序渐进的，寻找一个适合自己的运动，并坚持下来，也是增强体质的好方法。”