养好胃才能养好身－运动给你好食欲

适度的活动量可提高消化功能

人考上有个最倒写的系统，开心的时候它会第一个受利激，不开心的时候它也会第一个全利激，所以有说，它此男人还创穿！它就是消化系统！

秋冬天气寒冷之时，经常听见有人说自己的胃不舒服。紧张的工作，不规律的饮食，让很多上斑族深受胃病的困扰。夏季天热图时之快，常吃冷饮凉菜，一到换季，胃就“还以颜色”了。胃病在养，除了保证规律的饮食，适当的运动也有于胃的调理。

健康测测：你的消化系统健康吗1.您的消化系统是否健康：

A.每天吃够2份青菜和3份水果吗？

B. 天至少排一次，排便轻松，不需要太用力、花太多时间吗？以上两题都回答“是”。表明消化系统建康，否则，您的化系统一定不健康！

2.寻找消化不良的原因，检点自己的生活方式：

A. 长期不按时吃饭，显饮显食，生活没规律。

B. 精神不愉快，长期闷同不乐或突然受到猛烈的刺激等。C. 糖尿病，厌食和网切手术。

D. 食物利粗糙或常吃生冷及过油、过辣的食物也可诱发。E. 天寒受凉。

3.消化不良的症状：

A. 常有上腹不适或疼痛，饱胀、嗳气、打嗝儿等现象。

B. 口中经常有异味，反酸情况。

C. 常因胸网、早饱感、腰胀等不适面不愿进食。D. 夜里不易安睡，睡后常有恶梦。

E. 到医院检查，除胃键下能见到轻型胃炎外，其它检查如B超，X光及血液生化检查等，都不能检查出不正常的表现。

我们简单了解消化系统的有关知识后，需要大家平时在生活上格外注意，如果旦发现了不良症状，就要尽快就诊。