那些偷走你体内维生素的“窃贼，你知道是谁吗

男人，在社会生活中，往往承担着更重要的角色。由此，他们的压力更大，虽然也知道运动健身、也在补足睡眠时间、搭配饮食，可身体就是健康不起来。这时就需要考虑是不是你周围有窃贼在窃取你的健康了。那么，是谁在扮演“窃贼”的角色呢？

电脑偷走维生素A

我们知道：维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。而现在的男性常常连续对着电脑工作3小时以上，这无疑是视觉的最大杀手。而针对电脑的这种偷窃行为，男人最好每天保持摄取1000毫克维生素A, 胡萝卜、肝、鱼、西红柿、杏和甜瓜、南瓜及多种奶制品都是较好的选择。

酒精喝走维生素B6

这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症，而且对失眠症有治疗作用。而男性常常爱饮酒，无论是忙于每日应酬的，还是平时有饮酒嗜好的，都应该注意及时补充B6了。专家建议，多吃香蕉，每天2只。此外，还可以吃鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花子等。

香烟吸走维生素C

维生素C增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘的作用。大多数男性喜欢吸烟，而研究表明：烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C, 被动吸烟更加严重。因此，专家建议：要多吃花椰菜、甜瓜、青椒、柚子等。