《黄帝内经》之《素问·灵台秘典论》指出：“心者，君主之官也，神明出焉。”意思是说，人体脏腑的功能各不相同，它们之间的关系，如果拿一个君主制的朝廷做比喻的话，那么心脏就好像地位最高的“君主”，它具有主导和统率全身各脏腑活动的功能，并且使它们相互协调，人们的聪明智慧，都是从心脏产生出来的。
心主血脉和主神志。其在志为喜，在液为汗，在体合脉，其华在面，在窍为舌。心的经脉与小肠相连，互为表里关系。
心脏主血脉。心气能推动血液运行，以输送营养物质于全身脏腑形体官窍。人体的各脏腑器官、四肢百骸、肌肉皮毛以及心脉自身，都有赖于血液的濡养，才能发挥其正常的生理功能，以维持生命活动。所以说，心是人体气血运行的发动机。
心是如此地重要，那么日常生活中，我们如何养心呢？
1. 饮食以清淡为主
心脏的饮食养生保健的基本原则是以清淡饮食为主，多吃蔬菜和水果，尽量减少脂肪的摄入量，特别是动物性脂肪。建议采用含油酸及多不饱和脂肪酸的油脂，比如茶油、橄榄油、鱼油、玉米油等，胆固醇每天的摄入要少于300毫克。
2、食用高纤维、高营养、低盐膳食
食盐每天摄入量要少于6克。食用相对的高维生素、高钙、高镁、高钾膳食，多吃蔬菜、水果和薯类。每天的钙供给在1克以上。
3、可增加大豆类食品的摄入
大豆蛋白可以干扰肠道内胆固醇的吸收，大豆卵磷脂、植物固醇均有利于血脂正常。
4. 时刻保持心情愉快
在任何情况都不要有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚至精神失常。
5. 经常按摩心脏
经常按摩心脏，有助于增强心脏的功能。闲暇时，可以平坐于地板上，保持头正身直，全身放松，思想集中，将左手掌放于右手背上，使两手相叠，轻轻按于心脏位置，先向左下旋转12圈，再向右下旋转12圈，意念在心脏，使气随手转，而血随气涌。
6. 养心先静心
对于心气不足的人平时要减少运动，少出汗。平时要多静坐。静则安神。可在树阴下或屋内静坐30分钟；也可以采取听轻音乐、看优美图画、钓鱼、打太极拳等方式来入静。此外，还要保持情绪愉快、轻松。
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