生活中,有些人嗜热,喜欢喝热腾腾的汤,觉得暖胃;而有些人则嗜冷,喜好吃冰激凌、冷饮,甚至无冷不欢。其实,喜好冷热食物,除了跟个人的饮食习惯有关,还与个人的体质息息相关。体质虚寒的人多数喜欢热饮,喝一口热腾腾的汤,感觉胃舒服了,全身也暖了。而体热、经常出汗的人多数喜欢冷饮。因为冷饮常常帮助他们降低身体的热度,趋向正常的体温。
同样的道理,如果体寒的人喝冷饮就会加重体内的寒气,不利于健康。体热的人经常吃辛辣的热食物就会加剧热体质,有损身体的器官。
那么如何知道是体寒还是体热呢?我们可以简单测试一下自己:
体寒的人:
1、嗜睡,经常感觉精神不振、四肢乏力。
2、下半身水肿型肥胖。
3、手脚冰冷,经期和冬天尤其畏寒怕冷。
4、月经不调,有痛经的现象。
5、下半身酸痛,尤其是腰间盘肿胀疼痛。
6、吃寒性食物,如苦丁茶、苦瓜会发生干呕、肠胃不适的现象。
体热的人:
1、非常怕热,大冬天都穿很少衣服。
2、经常出汗,即使不运动都汗流浃背。
3、体型偏瘦弱,胃口很大。
4、经常上火,稍微吃辣椒就上火。
5、办事精力旺盛、情绪亢奋。
6、男性多见性欲强。
在上述寒性体质和热性体质的描述中,符合两个以上的情况则可考虑属于寒性体质或者热性体质的人。此外,还可以通过一个简单的小方法来进行判断。一般来说,人的手指甲的交界处有白色的半月痕。气血旺盛的人通常除了尾指,其他手指都有清晰的半月痕。如果双手少于8个半月痕,或者只有大拇指有半月痕,那么可以考虑为寒性体质。如果尾指都有半月痕,而且十指的半月痕非常清晰和肥大,那么则可以考虑为热性体质。
体寒的人要多喝热饮,尽量避免冷饮。尤其是体寒的女性,经常喝冷饮会加剧体内的气血不畅,导致月经不调、痛经等现象。
建议体寒的人吃下列热饮食物:
1、生姜红枣茶
保健功效:驱寒,使血液畅通,通筋脉、补血。
2、枸杞茶
保健功效:滋养补肾、明目、驱寒。
3、西洋参茶
保健功效:滋阴润肺、补气驱寒、祛除疲乏困倦。
4、桂圆大枣茶
保健功效:补血益气,通筋脉,促进血循环,驱寒。
体热的人要适度喝冷饮,并且健康喝冷饮,要避免剧烈运动后立即喝冷饮。
体热的人适宜吃下列冷饮:
1、冰镇酸梅汤
保健功效:清热解毒、凉血去暑、软化血管。
2、冰梨汁
保健功效:润肺清热、缓解高血压、除烦去闷。
3、菊花茶
保健功效:补肝润肺、滋阴明目、凉血消毒。
4、绿豆沙
保健功效:清热去暑、凉血消毒、排肠毒。
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