2碗汤水帮孩子润肺滋阴，赶走“秋老虎”！

上期考考你

关于玉竹，说法正确的是：

A.    性平

B.    有润肺的功效

C.    阴虚的孩子可以每天煲水喝

答案：A、B

立秋已过，处暑还未到来，秋季的寒气还没感受到，暑热之气仍然逼人。很多家长不知道饮食要注意什么，才能避免‘秋老虎’伤害到孩子，我觉得有必要给家长们提个醒。

 寒未至暑未消，提防“秋老虎” 

立秋，意味着酷热的暑气即将慢慢消散，秋高气爽的时节即将到来，但是暑热仍未完全消散，三伏天的末伏还在立秋后第3日，天气高热甚至比夏季还难熬，所以经常将这种天气叫做“秋老虎”。

“秋老虎”是指虽然立秋之后，天气还会高温，就像老虎一样蛮横霸道，在这个节气最容易感受温燥之邪，正所谓“久睛无雨，秋阳以曝，感之者多病温燥。”

孩子可能出现身热头痛、鼻唇干、干咳无痰、咽喉干痛、心烦口渴、怕热、多汗等症状，这是肺受温燥之邪、肺津受灼而出现的燥热导致。

 

 秋燥伤阴，饮食要滋阴润肺 

燥邪是具有干燥、收敛等特性的外邪，秋属肺，孩子肺最易受到燥邪伤害。脾土生肺金，脾是肺的母亲，孩子脾常不足，燥邪侵犯人体伤阴，孩子气血津液更是不足，所以动不动就“上火”。

但这并不是真正的火，一味清热下火是没有作用的，清热伤阴反而越上火。比如有些家长每天给孩子喝凉茶，用大量寒凉之物来败火，孩子反而越容易“上火”。

《黄帝内经》有“燥者濡之”的说法。“濡”即润泽，意味着治燥要柔润，不能过于猛烈。初秋“秋老虎”放肆，暑热未消，燥邪多为温燥，因此，初秋时节给孩子润燥，要用凉润之品，以滋阴润肺为主，清热润燥的食物无疑适合。

下面我推荐2个清热润燥的食疗方，既能清暑热，还能补脾胃。

 

 玉竹 

玉竹，又名尾参、玉参，最早以萎蕤之名记载于《神农本草经》，被列为上品。