粥方更新
《健脾养胃粥方大全》已经增至：
54道食疗粥方
黄教授补充说明了孕期注意事项
并将持续更新和升级！
平肝补中—芹菜粥
润肠活血—火麻仁粥
健脾安神—八宝养胃粥
清心除烦——竹叶灯芯粥
润肺止咳——无花果南杏粥
【这些粥方孕妇食用需要注意什么？】
总体来说凡是能促使子宫收缩、不利于胎儿发育、造成流产的都要慎服，例如：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、蜂王浆、巴豆、大黄。
一些具有活血功效、过温或过寒的食物药物也要少吃，或者根据体质在医生的指导下服用，例如山楂、红花、当归、川芎、三棱、莪术、兔肉、荔枝、龙眼、人参、八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒、马齿苋等。
「粥方目前已经增加到54个。上周黄教授补充了【儿童用量】的指导，本周继续补充说明【孕期注意事项】，希望对大家有帮助。」
6月12 日，我写了一篇文章《夏季健脾养胃，我推荐这3款早餐粥》，没想到引发了众多朋友对于早餐的重视，希望我多介绍些粥水，平时可以换着食用。还有些朋友介绍了自己身体各种症状，问哪些粥水适合食用。
粥是我国饮食文化的精粹之一，粥不仅能充饥还能作为药用。
西汉名医淳于意用“火齐粥”治齐王病，
汉代医圣张仲景用热稀粥助药力，
大诗人陆游曾作《粥食》诗，道出了吃粥养生是延年益寿最简便有效的妙法。
于是我根据多年临床经验，整理了第一期31个粥方，主要围绕健脾、补气、滋阴、祛湿、温胃、补阳等功效，供各位朋友选用。以后会定期补充更新，希望通过一年的努力能够做到200个粥方，也请大家提醒督促我。
粥方涵盖不同体质人群，脾胃虚弱、腹痛腹泻、容易疲乏、手脚冰冷，或是口干唇燥、失眠多梦、湿气重、食欲不佳等，都可以从中找到适合自己的调理方法。
关于这些粥方的几个普遍疑问，我说明下：
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