学习时间管理近7个月,养成了很多好习惯。但是,有一个习惯始终很难开头更难坚持:检视和反思。偶尔日反思,错过了周反思,月反思,季度反思。
我对自己说:年终反思这顿大餐一定得做一次。既是对2020做个交代,同时也帮助自己启动2021.
适逢12月2号叶老师在喜马拉雅直播梦想成真大课,重头戏之一就是教授年度检视。于是,我也就现学现卖,来个照猫画虎,做了自己的年度检视大餐。用叶老师的话说:烂开始呗。
检视大餐第一步:准备菜单
检视大餐第二步:备好厨具和物料
硬件:电脑、手机
软件:日历、清单、朋友圈、相册、早起打卡APP、日记APP、运动APP、冥想APP
电脑、手机是我的操作台;各种软件和APP里面存着我一年内的所有记录。
打开学习时间管理之前的日历,看到了空空如野的一片;
再打开4月分以后的日历,颜色分类就很清晰了。
真是应了那句话:没有记录就没有发生。
空空如野的不只是日历,除了朋友圈偶尔发的照片,完全没有其他的记录。大脑里更是没有存储,因为记不住,一切就如同没有发生一样。
学习时间管理之后,日历上只有少量的、必须完成的要事;大部分的杂事则被安排在了清单上面完成。
检视大餐第三步:炒菜上菜
过简单、有序、平衡的人生
身体健康,元气满满,家庭幸福,向内探索,终身精进
给女儿提供无条件的养育
体能和精力管理
学习时间管理
夫妻关系
搬家
关注收支
▌正餐一:四喜丸子(回顾一年,春夏秋冬)
春耕 (2-4月)
二月:
P.E.T.父母效能训练中文班线下授课
带领线下《在远远的背后带领》读书会
参加教会妈妈课堂每两周一次
参加爱与逻辑父母课程结业
三月:
P.E.T.父母效能训练英文班授课。
四月:
走进易效能时间管理课堂,体验线上7日营
夏长 (5-7月)
五月:
参加时间管理21日营,开始写自己的公众号分享自己的感悟
参加亲子时间管理线上7日营
建立时间管理实践群,带领朋友一起学习和践行
开始践行好习惯:早起,运动,反思,泡脚,早睡
因为开始践行计划力,决定疫情期间搬家,并于1天内成功卖房
六月:
到达拉斯考察并于1周内购得满意房屋
2周内打包并清空旧屋
组织第一次线上《高能要事》读书会,总计10次,历经四个月
继续报名学习21日营第三期
七月:
举家迁居达拉斯,正式开始德州生活
参与21天丰盛富足冥想挑战
秋收 (8-10月)
八月:
发起21日丰盛富足冥想挑战并顺利带领组员完成
九月:
和老公结婚纪念日聚餐
全家野生动物园游玩
十月:
开始和花城妈妈一起每周日徒步
早睡早起,晨间瑜伽,跑步锻炼,泡脚,好习惯得以固化
冬藏 (11月-1月)
▌正餐二:八宝饭 (八大关注)
完全做到早睡早起:早起:由早6:30精进为早6点;早睡:由11点左右调整为10点左右。早起早睡打卡209天
拿回了腹部马甲线,运动累积108天
晨起瑜伽+跑步或者健身操+睡前瑜伽,每天总运动时长大于25分钟,一周至少运动5天,KEEP运动等级升至KG8
每周日不间断和花城妈妈们徒步
挑战100天冥想,目前已达到58天
日历和清单工具顺利上手并运用
家庭极简化,尽量不使用家具,或者只添置极简风家具
厨房智能化
午餐委托
反复学习时间管理21日营,深度践行时间管理工具和运用
一次只做好一件事
少学多习,践行力提高
和伙伴们搭伙学习,团体智慧发酵
一城市两公园:Fort Worth一日游和两个国家级动物园游玩
发布了13篇公众号文章
晨间日记间歇性书写,自我觉察能力提升
以利他之心服务两个时间群
增加了核心家庭成员的联络以及与朋友的沟通
跨州搬家
顺利帮助妈妈回国
提高和老公,女儿家庭时光的质量
做好自己,对家人不做要求
继续做好家庭收支计划,节流
8月份我给自己制作的mini版本的梦想板,目前有4个优先关注实现100%完成,4个次要关注实现率50%。
最优先关注的健康领域,完成效果最好。能量水平通过规律作息得到大幅提高,情绪也更加稳定,明显感觉到思考角度更加正向和积极。
▌正餐三:素什(十)锦 (年度十大成就)
▌正餐四:一品豆腐 (关键项目总结)
老公(永远的坚强后盾)
妈妈(给我和女儿无条件爱的人)
哥哥(帮我解除后顾之忧照顾父母)
叶武滨老师(带领我走入效能领域)
Venessa(为易效能背书,坚定我信心)
Mandy (带领我走入P.E.T.)
Ying(最同频的伙伴和战友)
静姐姐(一直READY的好搭档)
Daisy(将我带入达拉斯的亲密朋友)
Brenda(总是为我喝彩的小伙伴)
时间管理学习实践群里一起并肩践行的小伙伴们
一起徒步的花城五美妈妈
张琳(给我最多鼓励的易效能时间管理教练)
亚亚,火炎,林德(提供无敌服务的易效能教练)
争取再写一篇公号文分享我的实践感悟
利用好最后一个月,好好陪伴老公和女儿
时间管理入门并落地践行
日历工具两大利器上手
习惯要通过训练达到自动化
精力管理水平大幅提升
所有的彷徨,徘徊,后退甚至失意都有意义,不念过去,不畏未来
体验到专注一事的威力
自己慢下来潜心践行一项技能,反而就是最快速的掌握方式
逐渐转变思维,从看己之短到看人所长
不让负向偏好阻断自己尝试的机会
联系客服