健脾的食物

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问题分析：根据您描述的情况，脾胃虚弱的人比较容易出现饮食消化以及大便等功能的异常。相应的就会出现体型的偏瘦或虚胖。

意见建议：建议您可以多食用山药以及薏苡仁，这两种材料同时也是中药中常用的健脾药物。另外，平时的保养也是很重要的，尽量不吃生冷寒凉的食物损伤脾阳，也少吃油腻不易消化的食物阻碍运化