养生：消除脂肪肝的饮食疗法

国际素食日，国际主张今天大家“拒绝荤食，健康素食”。在B超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，被告知患有“脂肪肝”。

于是，这些病人焦急地问医生：“脂肪肝该如何治疗?”治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼，经常进行户外话动。

下面介绍的措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的。

养生：消除脂肪肝的饮食疗法

1、绝对禁酒；

2、 忌用动物油，植物油的总量也不超过20克；

3、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄；

4、忌食煎炸食品；

5、不吃巧克力；

6、常吃少油的豆制品和面筋；

7、每天食用新鲜绿色蔬菜500克;10、吃水果后要减少主食的食量，如吃一个大苹果，就应该减少主食50克；

8、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制；

9、每天摄入的盐量以5—6克为限；

10、葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食；

11、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐；

12、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜;

13、如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药，降酶药物;

14、每天用山楂30克，草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。