孩子比同龄人矮长得慢? 多给孩子吃这些食材, 骨骼强壮长成大高个

孩子的成长一直紧紧的牵动着父母们的心，特别是在孩子们的身体发育阶段，很多家长生怕孩子的营养跟不上，然后长不高。其实很多所谓的营养价值高的食物，其实对长高并没有很大的帮助。今天，小编就跟大家好好的讲讲，到底哪些食物是真的有助于孩子长高的，一起来看看吧！

多吃虾皮补钙

很多父母很喜欢给孩子们做虾子吃，其实与其吃虾子不如买一点虾米皮给孩子们吃。虾米皮中含有丰富的钙质，可以强健骨骼，促进骨骼的生长。而且虾米中大量的矿物质，可以补充孩子们身体其他的所需营养。有效防止其他疾病的产生，增强抵抗力。儿童适量吃点虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处

奶酪代替零食

爱吃零食是小孩子们的天性，但是很多零食糖分很高，而且没有任何的营养价值。所以可以给一些天然的奶酪给孩子们当零食吃，奶酪的味道也是酸甜的，而且是糖分比较少。最主要奶酪是一种浓缩的奶制品，含钙量比酸奶牛奶都高，味道香甜，小孩都喜欢，日常生活中不妨多给孩子当零食吃。补钙又强健筋骨。但是切记不要多吃，毕竟是天的，对孩子生长发育阶段的孩子们的牙齿不太好。

多吃坚果和芝麻

大家都知道，多吃坚果是对身体非常好的，坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，其中，杏仁富含杏仁中含有丰富的维生素E和磷。这种矿物是有助于提高骨骼和牙齿的强度和耐久性，具有促进骨骼成长，防止骨骼脆弱易断裂的好处。其实没事吃一点芝麻酱，不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能假正和预防缺铁性贫血。而且芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都很有益处。