孩子的成长一直紧紧的牵动着父母们的心,特别是在孩子们的身体发育阶段,很多家长生怕孩子的营养跟不上,然后长不高。其实很多所谓的营养价值高的食物,其实对长高并没有很大的帮助。今天,小编就跟大家好好的讲讲,到底哪些食物是真的有助于孩子长高的,一起来看看吧!
多吃虾皮补钙
很多父母很喜欢给孩子们做虾子吃,其实与其吃虾子不如买一点虾米皮给孩子们吃。虾米皮中含有丰富的钙质,可以强健骨骼,促进骨骼的生长。而且虾米中大量的矿物质,可以补充孩子们身体其他的所需营养。有效防止其他疾病的产生,增强抵抗力。儿童适量吃点虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处
奶酪代替零食
爱吃零食是小孩子们的天性,但是很多零食糖分很高,而且没有任何的营养价值。所以可以给一些天然的奶酪给孩子们当零食吃,奶酪的味道也是酸甜的,而且是糖分比较少。最主要奶酪是一种浓缩的奶制品,含钙量比酸奶牛奶都高,味道香甜,小孩都喜欢,日常生活中不妨多给孩子当零食吃。补钙又强健筋骨。但是切记不要多吃,毕竟是天的,对孩子生长发育阶段的孩子们的牙齿不太好。
多吃坚果和芝麻
大家都知道,多吃坚果是对身体非常好的,坚果中含有大量的不饱和脂肪酸,其中,杏仁富含杏仁中含有丰富的维生素E和磷。这种矿物是有助于提高骨骼和牙齿的强度和耐久性,具有促进骨骼成长,防止骨骼脆弱易断裂的好处。其实没事吃一点芝麻酱,不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能假正和预防缺铁性贫血。而且芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都很有益处。
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