大家都期待拥有杂志封面般的身材
却永远隔着一层脂肪的距离?
别让卡路里成为你永远的痛
春日卡路里攻坚战
人体每减去一公斤脂肪
需要消耗7700千卡热量
究竟什么运动最燃脂
跟着排行榜逐一细数
▼
普拉提
206千卡/小时
徒步旅行
354千卡/小时
拳击-沙袋练习
354 千卡/小时
Body-Pump
368千卡/小时
网球比赛
472 千卡/小时
单车
590 千卡/小时
(时速14-16公里)
快速跳绳
708 千卡/小时
……
当然,爱跑的你
一定最关心里程与卡路里的换算
根据个人速度的不同
一小时跑步消耗的热量
大致可在472-1062千卡之间
有一个简单的估算公式
跑步热量(kcal)≈体重(kg)×距离(km)×1.036
你今天,跑掉了多少卡路里?
来源:亚瑟士ASICS(微信号:AsicsOfficial )
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