什么运动最燃脂？让卡路里来告诉你！

大家都期待拥有杂志封面般的身材
却永远隔着一层脂肪的距离？
别让卡路里成为你永远的痛

春日卡路里攻坚战

人体每减去一公斤脂肪
需要消耗7700千卡热量
究竟什么运动最燃脂
 跟着排行榜逐一细数
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普拉提

206千卡/小时

徒步旅行

354千卡/小时

拳击-沙袋练习

354 千卡/小时

Body-Pump

368千卡/小时

网球比赛

472 千卡/小时

单车

590 千卡/小时

（时速14-16公里）

快速跳绳

708 千卡/小时

*以上数据基于体重 60kg 的成年人
以一般运动强度估算，仅作参考

……
当然，爱跑的你
一定最关心里程与卡路里的换算

根据个人速度的不同
一小时跑步消耗的热量
大致可在472-1062千卡之间

有一个简单的估算公式
跑步热量（kcal）≈体重（kg）×距离（km）×1.036
你今天，跑掉了多少卡路里？

来源：亚瑟士ASICS(微信号：AsicsOfficial )