这几种最常见的蔬菜，竟然是排毒减肥的神器!

一年之计在于春

不仅是说万物在此时复苏

还是保养身体的开始

沉寂了一个冬天的身体

积累了很多毒素

再不排毒就要变成病了！ 

这几种南宁最常见的蔬菜

竟然是排毒减肥的神器

可能很多人还不懂吧

黄瓜

黄瓜清热解毒，还有减肥的功效。能消除春燥、喉咙痛等症状，而黄瓜含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，加快排泄，达到一定的排毒减肥的效果。

其中所含的黄瓜酸，还能促进身体新陈代谢，有利于肾脏排出毒素。但体质虚寒者、久病者不宜多吃，就算吃也要避免生冷吃法，炒熟吃才好。

黑木耳

黑木耳最能清除血液垃圾，黑木耳有较强的吸附力，可以将肠道内、内脏内的杂志毒素集中吸附，再排出体外，有清肠胃的功效。黑木耳还含有微量元素，如铁元素，能防治缺铁性贫血。

香椿

香椿树的嫩芽可以食用，现在正是嫩芽蓬发的季节。香椿芽含有钙、磷、钾、钠等营养成分，有补虚壮阳、补肾养发的功效，特别适合肾虚阳衰、腰膝酸软等患者。它是时令蔬菜，过了这季节想再吃就难咯~

春笋

春笋也是时令蔬菜，虽然常年四季都有笋出生，但春笋、冬笋味道最佳，又称为“山八珍”。春笋营养丰富，含植物蛋白、钙、磷、铁等人体必需的微量元素，同时纤维素含量也很高，是助消化、防便秘的佳品。春笋还有滋阴益血、化痰消食、明目等功效。小儿患麻疹时，可以喝嫩笋汤，让麻疹出透，缩短病期。但是肠胃功能不好的应该少吃或者不吃春笋，以免损伤肠胃导致疾病！还有春笋属于易过敏食物，敏感体质的人要注意自己是否会对春笋过敏，如果不幸过敏可以口服氯雷他定和外用世云堂草本膏缓解症状。

油菜

会开油菜花的就是油菜，也叫油白菜。油菜营养丰富，油菜花在含苞待放的时候也可以食用。肝火旺盛、口腔溃疡、牙龈出血、癌症患者等都可以食用油菜。但是孕早期妇女、目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮、狐臭等慢性病患者要少食。

芦笋

芦笋中含有天门冬素，有清热利尿的作用，对春燥、口干都有缓解效果。芦笋中水溶性维生素很丰富，所以切勿过度烹饪，不然其中的维生素都尽数流失，再吃就没用啦！