健康状态该如何维护?健康人生是什么模样?健康家庭有那些标准?……
自淄博市第四届幸福家庭评选暨“统一陶瓷杯”淄博首届健康家庭评选活动启动以来,随着民众关注度的日趋提高,与健康相关话题的探讨声已不绝如缕。大量观点、事迹、图片的汇集,不仅从多元化视角对健康家庭做出了生动诠释,更为活动的持续开展注入绵绵活力。
即日起，我们将对优秀观点与事迹进行展示，以飨读者。
对于健康，淄博市原市委书记杜祥荣的理念是：生命不息、奋斗不止，健康第一、一失万无。
这一理念落实到日常生活，可以归纳成朴素的9个字：管住嘴、放平心、善用医。
管住嘴：从“吃不饱”到“怕吃饱”
“吃，已成为今天生活方式疾病的头号源头。”1月7日，在淄博首届健康家庭评选活动采访过程中，淄博市原市委书记杜祥荣开门见山地告诉记者。
几十年前，人们为温饱发愁的时候，社会上并没有这么多肥胖、高血压、糖尿病等健康问题。改革开放后，尤其是近年来物质条件大幅提升，人们只要想吃随时都可以大鱼大肉，天天都像过年，但终日饱食之后，一系列健康问题也随之而来。
我国古人早已对饱食的危害做了总结：“多食之人有五患，一者大便数，二者小便数，三者饶睡眠，四者身重不堪修养，五者多患食不消化。”现代科学也验证了饱食会加重胃肠道负担，造成消化不良，使体内热量、脂肪及血脂变多，导致肥胖、糖尿病、高血脂，并诱发心绞痛、胆石症、胆囊炎等疾病。还可令记忆力下降，大脑早衰和智力迟钝。此外，大鱼大肉和精制谷物类饮食会提高人体酸性程度，滋生各种病变。
在饮食方面，杜祥荣书记与老伴一直十分自律，基本遵守五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助的饮食原则，每顿饭只吃七分饱，上午多摄入部分干果，晚餐尤其注意饮食清淡，并结合时令适量喝些蒲公英茶、红枣桂圆茶等养生茶类。因此，两位老人多年来一直保持着匀称的体态，血脂、血压等常年保持在稳定健康的水平区间。除了拒绝饱食终日，杜祥荣书记和老伴还十分注意饮酒适量或者不喝，尽量不吃剩饭剩菜，尤其是容易腐坏的叶菜类，以免隔夜后亚硝酸盐含量大增，造成腹泻甚或食物中毒等健康问题。
“惜福才能养身。从‘吃不饱’到‘怕吃饱’，是人类物质需求得到满足后，养生理念与智慧的自然升华。”杜祥荣书记告诉记者。
放平心：良言善行养出年轻态
“好心态是健康的基石。”杜祥荣书记如是认为。
关于心理对健康的影响，有很多知名的例子，如：两人同时去医院就医，一个患了癌症，一个患的普通常见病。不料拿错了检查报告。最终拿走癌症报告的患者心理崩溃，吃不下饭睡不着觉，几个月后真的发展成癌症。而拿走常见病报告的癌症患者，反而因为没有心理负担，注意饮食作息、服药调理，结果慢慢好起来。“心理决定了人身体的天气。心情一好，人的身体便如同晴空万里，免疫力等各项机能就会处于最佳状态，致病阴霾自然无处遁形。”杜祥荣生动地形容。
在他看来，好心态不只需要心境开朗平和，更应该积极看到人、事、物的美好方面。“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”因此，几十年来，杜祥荣书记一贯保持着待人宽和的优良品行。将半世心血悉数倾注于陶瓷事业的他，退休后依旧放不下对陶瓷的热忱，对于登门求教的后辈与年轻人，他必定知无不言、倾囊相授，并不吝鼓励。与他的相处从无繁文缛礼的诸多禁忌，十分舒适自在，如沐春风。
此外,杜祥荣还保持着丰富的生活志趣：读书、练字、品茶、养花，并能够熟练使用网购、外卖、滴滴打车等新型网络工具，充分展现了一个80岁老人与社会同步的心态与能力。
在他看来，理想的养老模式就应该充分融入社会，比如上海新兴的“老人驿站”，驿站里设有餐厅、兴趣课堂、会客厅等多元生活空间，老人们不仅可以全天候在驿站吃饭、娱乐，甚至可以聚会亲友，既实现了生活便利，又不与社会脱节，这才是真正符合社会需求的养老体制。
“人老的第一标志是心态老，所谓用进废退，流水不腐户枢不蠹，只有脑子勤动，多关注当前的时事热点，经常与年轻人交流，才能保持优良的年轻态。”杜祥荣书记如是总结。
善用医：当好自己的健康主人
“近年来，医疗水平的逐步提升，确实在提高人口素质、延长寿命等方面起到了积极的作用。但决不能把医疗，当成身体健康的支柱。”杜书记如是认为。
健康是一个人对家庭、对社会最起码的责任，这个责任的第一履行人是自己。在维护健康方面，杜祥荣书记与老伴一直积极行使主人公的职权，除了管住嘴、放平心，还通过长期摸索与坚持，逐渐形成一套适合自己的养生经：每天喝一杯马黛茶，吃够十几种食材；经常赤足到草地、沙滩等传导性能良好的地方赤脚走一走，以释放身体多余的静电；夏天贴三伏贴，冬天吃膏方，把疾病尽可能地扼杀于摇篮之中……
假如在第一责任人职责上尽了全力，但疾病还是发生了，怎么办？那就积极地去治疗，找到信任的医生，并且认真遵守医嘱。
任淄博硅酸盐研究所所长期间，杜祥荣一直忘我地投入陶瓷科研创新工作，曾因长期搞科学实验两次工业中毒，身体状况一度十分差。但他凭借坚韧的意志与良好的心态让生命的钟摆拨乱反正，并且越发磨砺出风雨后的淡然与笃定:“疾病来的时候不要怕。即便是曾让人谈之色变的癌症，也随着现代医学的发展，被逐渐认为是一种慢性病。只要你是自己健康的主人，保持冷静平和的心态，坚持科学适宜的方法，你就有一千种方式战胜它，或与它和平共处。”
“中国人做事喜欢强调‘万无一失’，把这个四个字次序颠倒一下，便是浑然天成的健康警钟：‘一失万无’。我认为人人都应该有‘一失万无’的警惕性与自觉性，积极维护好身体这副革命本钱，将光和热发挥得持久一点，更持久一点。反之，健康没了，满腹经纶与报国为民之志，都将成为无源之水、无根之木。”杜祥荣书记如是道。
他是当代国瓷的脊梁，亲率淄博陶瓷从粗黑笨拙走上傲视国际的康庄大道。
如今，他更用“一失万无”的朴素智慧，为百姓做出“当好自己生命脊梁”的表率，领跑淄博乃至全国的健康家庭时代。
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