五胡乱华的成因分有大主线和具体因素，大脉络是北方气候逐渐变冷，北方游牧民族逐南迁。其次，至东汉以来少数民族不断内迁与汉人混居，曹操为解决中原混战的创伤，人口大量丧失的问题，更是利用少数民族来填充人口不足，以达到恢复国家生产力的作用。
但是少数民族与汉人混居没能做到完全的融合，这些问题到了西晋已显露出四夷乱华的迹象，江统做《徙戎论》上奏晋惠帝，提出将氐、羌等族迁出关中的主张，并以并州的匈奴部落为隐患，发还其本域，但提议未被采纳。
原先曹操把匈奴人分散为五部，散居在并州进行有效管理。后期匈奴部落逐渐恢复实力，并有趋向于再合并。大约在魏嘉平年间，邓艾就曾向司马师提议对匈奴进行再分化政策，这个提议显然没有得到过度重视。
随机而来的五胡乱华，实则皆因匈奴而起。在著名的八王之乱后期，演变为司马颖、司马顒集团对抗司马越集团的战争，双方为加强军事实力都引用少数民族部队为外援。司马越让幽州刺史王浚联合鲜卑部落讨伐司马颖，司马颖则借用匈奴势力进行对抗。
司马颖原是河北霸主，当他战败后使河北权力陷入真空，就给予支持他的匈奴人刘渊崛起的契机。刘渊建立的赵汉成为北方政治的霸主，取代了西晋正统的统治权。
故五胡乱华非敌人从外部入侵，而是从内部爆发所产生。
不久后赵汉陷入内战，产生诸多分裂，再由后赵君主石勒统治了局面。与此同时鲜卑慕容和前秦苻氏相继崛起，陷入了漫长的黑暗时期。
五胡乱华的成因往大方向而说是气候、内迁、西晋统治力不足等诸多隐患而产生，其导火索是白痴皇帝司马衷的继位，造成贾氏、杨氏争权，引司马诸王内战，使晋军主力受到消耗，无力再控制诸胡作乱。
司马衷、贾南风、司马伦、司马颖、司马越都可谓是这段历史上的罪人，其中有个不容忽视的导火索就是司马颖允许刘渊返回匈奴部落去号召，使匈奴再次统一，形成强悍的军事力量，后人多称司马颖之举为引胡乱华。
五胡十六国中里北燕是汉人冯跋建立的政权。407年，冯跋灭后燕，拥立高云为天王，都龙城，仍沿用燕国号，史称北燕。冉魏是汉人冉闵所建立，但该政权属后赵分裂而成，东晋并不承认其合法性。西蜀又称谯蜀，为益州大族谯纵所建立，李雄等霸占巴蜀时，就曾有谯周之孙谯登领兵跟他们对抗，百余年来谯氏越战越强，竟有割据四川的野心。
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