春季到来话养生

 

按照《黄帝内经》的理论，养生一定要顺其自然，也就是说要根据季节的自然属性安排好生活。

《内经》讲，春天属木，自然是要养肝了。养肝当然是要多喝水，因为在五行生克中，水生木，肝属木。但是，我们不能忽略一些细节。在立春后到惊蛰这段时间是属土的，而脾胃属土，所以在人们的生活过程中还要对脾胃进行保养。惊蛰后到忙种属木，才是养肝的最好时机。

兼于上述自然属性，我们就可以安排好养生生活了。初春的时候需要补脾胃，土豆、山药、红薯、红枣、鸡肉、猪肚、牛肚、羊肚、粳米、糯米等是非常好的食物。不要喝冷水，温热适度；水要适量，就像春天里的小雨，淅淅沥沥，万物滋润。春分前后好养肝。易食青菜、青椒、胡萝卜、芝麻、苹果、葱、姜、蒜苗、大枣、山药、大米、鸡蛋、鱼类、牛肉和豆制品等。此时可以多喝些水了。

总之，说是春天养肝，倒不如说养肝脾更确切。而且，春天来了，万物生发，春潮涌动，在体育锻炼上也可以有些改变了。运动量可以开始逐步增加，多些室外运动，跑步和蹬山是最好的选择了，古人的春季踏青就是这个道理。