按照《黄帝内经》的理论,养生一定要顺其自然,也就是说要根据季节的自然属性安排好生活。
《内经》讲,春天属木,自然是要养肝了。养肝当然是要多喝水,因为在五行生克中,水生木,肝属木。但是,我们不能忽略一些细节。在立春后到惊蛰这段时间是属土的,而脾胃属土,所以在人们的生活过程中还要对脾胃进行保养。惊蛰后到忙种属木,才是养肝的最好时机。
兼于上述自然属性,我们就可以安排好养生生活了。初春的时候需要补脾胃,土豆、山药、红薯、红枣、鸡肉、猪肚、牛肚、羊肚、粳米、糯米等是非常好的食物。不要喝冷水,温热适度;水要适量,就像春天里的小雨,淅淅沥沥,万物滋润。春分前后好养肝。易食青菜、青椒、胡萝卜、芝麻、苹果、葱、姜、蒜苗、大枣、山药、大米、鸡蛋、鱼类、牛肉和豆制品等。此时可以多喝些水了。
总之,说是春天养肝,倒不如说养肝脾更确切。而且,春天来了,万物生发,春潮涌动,在体育锻炼上也可以有些改变了。运动量可以开始逐步增加,多些室外运动,跑步和蹬山是最好的选择了,古人的春季踏青就是这个道理。
联系客服