脾不好的人，常吃3种“护脾高手”，排出湿气，脾越来越好！
 
1、茯仁末
中医上说茯仁末，性温，不仅具有健脾养胃的功效，还可以去除湿气。而且它是一种草本植萃，不会让人产生依赖性，可以保护肠胃粘膜，促进肠胃的蠕动，增强了消化能力。每天喝水的时候加入茯仁末，不仅去除了湿气，还改善了因为脾虚所导致的身体虚胖、腹泻等情况。
 
2、山药
山药是可以补益脾胃的，是养生的好食材。适合脾胃虚弱的人进行食补。山药是属于薯类，不仅含有丰富的膳食纤维。而且包含多种维生素，比如：维生素b1，钙、钾等多种营养元素。
 
3、番薯
番薯又被称为甘薯、红薯等等，味道甘甜。可以健脾养胃，排血化瘀。还有利于通便的作用。《纲目拾遗》中记载番薯能“补充中气，暖胃，废五脏”。身体脾虚的人，可以把番薯当做主食，常吃，会有不错的效果。