停止精神内耗10大方法:身心有力量，才能抵御世间各种烦恼的入侵

1、不要太在意某些人说的话，因为他们有嘴但不一定有脑。活着不是为了让每个人都喜欢你，而是喜不喜欢都随你。

2、不要想着能改变任何别人，根深蒂固，秉性难移，都是有历史印证的，对人只筛选，不改变。

3、人要有翻篇的能力，所有的不依不饶，都是画地为牢。不要揪着一件事不放，很多时候，情绪的糟糕，就是在一件小事上不断的消耗。

4、你接纳什么，什么就消失。你反对什么，什么就存在。对于已经发生了的事情，要学会接纳。

5、你不开心的原因，是因为你从不想取悦自己，却赶着讨好别人。所有的事情，只要自己觉得值得，就是最好的。

6、不比不较，你若计较，鸡毛蒜皮也能伤你；你若释怀，风风雨雨也不畏惧。人生，是认清与看淡，也是执着与勇敢，万事尽心尽力，如果真的无能为力，那就让它顺其自然，接受最坏的结果。

7、果断拒绝那些给你制造不安的人，远离那些让你经常陷入负面情绪的人，失去他们，是你幸福的开始。因为他自己都不阳光，也会牵连到你失去阳光。

8、要会谋生，又会养生，要从花花的世界中培养自己的喜好，内心丰盈，外在自信。

9、永远都不要提前焦虑， 生活无非是见招拆招。任何事件都有无数种解决的办法，不要提前让内心失控，生活失序。

10.任何时候都要好好吃饭，好好睡觉。保持内心清净，身心有力量，才能抵御世间各种烦恼的入侵。