时间过得好快，我的焦虑症痊愈已经过去三年了，今天我就不说我曾经有过哪些症状了，因为跟你一样，那个时候我也经常有濒死感。
今天我重点说说我是怎么痊愈的。
那天，我在去往上海精神卫生中心的公车上，因为很久没有好好睡过觉了，我靠着窗户，疲惫不堪，有那么一瞬，我突然想到，书上、贴吧上痊愈的人都说要接受焦虑症，可是怎么样才能接受它呢，什么叫接受？接受是不是代表喜欢？我要喜欢焦虑症吗？我不喜欢焦虑症。但如果一定要去喜欢该怎么办？那我可不可以把它想象成一个具体的人，一个我喜欢的人？于是，我在脑子里勾画:他不能是我的老公，因为我会经常跟老公生气，那我对焦虑的喜欢的感觉一定会受影响，那就选择一个明星吧，可我没有什么特别喜欢的明星呀！后来我把他想象成泰坦尼克号的杰克，是杰克，而不是他的扮演者。
我叫他焦虑先生，而他的形象，是杰克。
我甚至后来下载了好几张杰克的图片，看着他，加深我脑海中他的帅帅的印象。
那时候，当我身体不舒服的感觉来临，比如心慌，我告诉自己，没关系，这是我的焦虑先生在抚摸我的心脏，比如我的身体任何一个部位的紧绷，我也告诉自己，亲爱的，没关系，这是我的焦虑先生正在抚摸我的这个部位。其实，我们能够判别，什么时候我们焦虑的感觉轻些，什么时候焦虑的感觉特别严重，甚至恐慌。我就在想象，如果，只是轻微的焦虑，那是我的焦虑先生正远远的看着我，对我笑，焦虑的感觉重一分，那是我帅帅的焦虑先生（也就是杰克）离我更近一寸。如果是最严重的焦虑的感觉，那是他在亲吻我。我哪个部位不舒服，那就是他在亲吻我这个部位，所以，我只要平稳的接受，甚至是享受就好，因为那是我喜欢的人啊！
事实上，我很少有焦虑先生来亲吻我的时候，也许是从那时候开始，我有意识的去观察我焦虑的感觉，当我发现，我焦虑了，我告诉自己，哇，太好了，我亲爱的焦虑先生来看我了，他在远远的对着我笑，他简直太帅了，我甚至会找个地方，闭目养神，想象杰克在看着我，他的眼神那么的帅，那么的迷人，我都要醉了。如果我手里刚好有事，我会告诉我的焦虑先生，亲爱的焦虑先生，我知道你很喜欢我，很爱我，想迫不及待来看我，谢谢你陪伴我，我也喜欢你。
到后来，我甚至感谢焦虑先生的到来，因为只要他来了，一定是我的心态需要被调整了，他在提醒我，我需要安静的冥想了。
对，还有冥想，如果可以，你试试冥想，全身心的放松自己，越是紧张的部位越去把它放松。
另外，写感恩的事情，每天睡前写十条，事实上，当你真正去观察生活，你所能感恩的，一定不止十条，因为一个陌生的微笑，一条关怀的信息，一个暖乎乎的被窝，还有我们周围新鲜的空气都能成为我们感恩的对象。
对于失眠，其实没所谓了，接受失眠，因为有焦虑先生（你喜欢的人）陪你，你只要放松你自己，全然的放松，去感受他，那么好梦先生自然会来找你。
结束，儿子醒了，在旁边吵我了
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