健康拉伸图示

 

 

    拉伸，永远都不会太晚。实际上，无论男女老少，有规律的拉伸变得越来越重要。这套图涵盖您工作时、生活中、电脑前以及颈肩、腰部、腿部、髋部、双手等全身各个部位。保存下来，存在手机中、电脑上，随时随地参照拉伸，能缓解疲劳，放松心情。

工作开始前的拉伸

 

电脑使用者的拉伸

 

颈部和肩膀的拉伸

 

每天必做的拉伸

双手、手臂以及肩膀的拉伸

 

睡前的拉伸

 

随时随地进行的拉伸

 

腿部、腹股沟已经髋部的拉伸

 

腰部的拉伸