在大发雷霆时保持冷静对于很多人来说是个难题。但英国一家报纸总结了人们应当控制愤怒感的十个原因。
爱发火的人易早亡 科学家认为，在应激状态下，肾上腺素的频繁释放会损伤DNA，引发危及生命的疾病，如多发性硬化症。
脾气坏的人睡不好觉 愤怒的情绪会让大脑中的杏仁核产生更强烈的反应，向大脑和身体的其他部位发出一种高度焦虑的信号，增加四肢和心脏的血流量，让人无法放松下来，导致失眠。
发怒会造成头痛 兴奋或愤怒的情绪会造成应激激素皮质醇、肾上腺素和睾酮的释放，促使血液流向大脑，引发大脑周围的血管和神经肿胀，造成紧张性头痛。
发火会引发肺病 研究发现，怀有敌意的人其呼吸系统的功能会减弱。
发怒让人焦虑和抑郁 当我们感到愤怒时，神经递质和激素通过血液输送，进而提高了心率和肌肉张力，让身体处于警觉状态。
爱发怒的人经常生病 人体内的皮质醇在愤怒爆发时会由肾上腺素释放出来，其含量过多会造成血糖水平不平衡，抑制甲状腺功能，甚至降低骨密度。
脾气暴躁的人心脏病风险上升 由于肾上腺素的激增，血压上升，心跳加快，发怒的人患上潜在的致命心律异常的风险增加。
减弱消化功能 应激激素释放后，血液供应就会被输送到需要行动的区域(如四肢)，这就意味着消化系统的血液和氧气供应量减少了，肠道内有益于健康的细菌数量也会减少，有害细菌更容易进入消化道。
长皱纹 压力增强会减少可使用的糖皮质激素的数量，这种激素参与让皮肤丰满圆润起来的化合物(胶原蛋白)的合成，进而造成皮肤松弛下垂，长出皱纹。
注意不要特意克制愤怒情绪 压抑(而不是表达)愤怒情绪反而会增加健康隐患的风险。刻意抑制愤怒感的人患上高血压的风险会上升。
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