你正在经历更年期吗？
青春的容颜正在消逝
难以平衡内心的失落
烦躁焦虑、失眠抑郁、胸闷心慌
……
这时候，你需要“身体”帮你一个小忙
轻轻地一调，恢复阴阳的天枰
情绪上也就豁然开朗
所谓相由心生，更年期的你
将会收获岁月沉淀后的美丽
中医讲究“有诸内必形于诸外”，皮肤、颜面的老化与人体五脏关系密切。脏腑安定、阴阳调和、气血流通，则容颜红润光泽。更年期女性通过补益肝肾、活血化瘀等方法有针对性地调理，不仅能缓解更年期综合征的不适症状，调节内分泌功能，改善局部血液循环，还能在一定程度上延缓衰老，美容养颜。
心
中医认为，“心主血脉，其华在面”，是指心气能推动血液运行，将人体营养物质输送全身，而面部是血脉最为丰富的部位，心脏功能的盛衰都能从面部色泽表现出来。更年期女性若心气不足，则可见面色苍白或萎黄无光泽。可选用莲子肉、龙眼肉各20g炖汤食用，常服可养心补血，润肤红颜。
肝
肝藏血，主疏泄，能调节血流量，调畅全身气机，使气血平和，面部血流充足，则面色红润。若肝失疏泄，血行不畅，则见面色发青，或出现黄褐斑，伴两目干涩，视物不清。可以枸杞、菊花、玫瑰花各10g代茶饮，养肝明目，补血润肤。
脾
脾为后天之本，气血生化之源。脾失健运，则气血津液不足，不能营养颜面肌肤，表现出精神萎靡，面色淡白、萎黄无光泽。米仁赤豆红枣粥是不二之选，以赤小豆、薏苡仁各30g，大枣10枚，粳米100g，煮粥食用，可起到健脾益气、滋润皮肤的作用。
肺
肺主皮毛，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。可食用百合粥：百合40g，粳米100克，冰糖适量，煮粥食用。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的作用。
肾
肾藏精，肾精充盈，则气血旺盛，容貌不衰。肾中精气虚衰之时，人体肌肤可表现为容颜黑黯，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。以芝麻30g，核桃仁30g，粳米100g煮粥服食，能使皮肤变得洁白、莹润。
更年期，轻微的阴阳失衡，可以通过食疗等方式进行调理；
但如果持续一段时间无法改善，一定要寻求医生的帮助。
王运满医生
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医生简介
王运满，硕士，主治医师
师从邢斌老师，有全面的中医理论、科研、临床经验。临症强调辨病与辨证相结合，治病求本，主张中医治疗需采用中医思维，经方、时方灵活运用，针药并施，注重实效。
【擅长】擅长针药结合治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎及各类痛症、顽固性咳嗽、慢性咽炎、过敏性鼻炎、湿疹、失眠、眩晕、汗症、慢性胃炎、慢性腹泻、习惯性便秘、桥本甲状腺炎、更年期综合征等，并擅长体质调理及亚健康状况的调整。
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